Xông tinh dầu - cách phòng tránh stress hiệu quả!

Trong cuộc sống chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về stress, stress được gây ra bởi điều gì và cách phòng tránh stress sao cho hiệu quả. Bạn sẽ biết ngay thôi, cùng với đó là muôn vài điều thú vị về stress bạn nên biết đó.

1. Stress là gì?

Stress là những biểu hiện về tâm lý như căng thẳng, mệt mỏi, cảm thấy áp lực đè nặng mà một người thường hay gặp phải, dẫn đến thái độ hay cáu gắt, cằn nhằn, khó chịu, ảnh hưởng đến chính bản thân mình và người khác. Cùng với đó là kéo theo các bệnh lý cơ thể như đau đầu, đau bụng, đau cơ, rối loạn tiêu hóa,…

2. Nguyên nhân

– Từ môi trường, thời tiết: Nắng nóng, bụi bẩn, ồn ào,..

– Tác động gia đình và xã hôi: Mâu thuẫn xảy ra trong gia đình, áp lực nơi làm việc, cân bằng thời gian không hợp lý giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, các mối quan hệ phức tạp.

– Cơ thể: Hay ốm yếu, thiếu chất dinh dưỡng

– Suy nghĩ: Suy nghĩ có ảnh hưởng chính đến stress, những suy nghĩ lo lắng, bồn chồn, thất vọng, sợ hãi,.. cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến stress. Đơn cử như khi bạn thất nghiệp, bạn sẽ không biết tương lai mình sẽ đi về đâu, thiếu tiền, phải trang trải nhiều thứ, áp lực sẽ đè nặng lên đôi vai,.. sẽ dễ dẫn bạn đến stress nhanh hơn

Xông tinh dầu thiên nhiên QUEEN OILS

3. Cách phòng tránh stress hiệu quả

– Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: Các thực phẩm giàu vitamin E, B1, B3, C,D, acid folic, kali, kẽm, protein, magie, sắt là những loại dưỡng chất ưu tiên hàng đầu cho người hay bị stress

– Chăm tập luyện thể dục thể thao: Tập thể dục hàng ngày giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để tập trung làm việc, một khối óc minh mẫn để thoát ra khỏi những lo lắng, suy nghĩ muộn phiền. Một lời khuyên là bạn nên chơi 1 môn thể thao nhất định và yêu thích nó, stress sẽ tan biến nhanh đấy, chỉ còn là vấn đề thời gian mà thôi.

– Thiền và yoga: Là phương pháp đã được kiểm chứng khoa học, giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm thiểu stress và tăng cường sức lực hiệu quả. Một lưu ý nhỏ bạn nên tập cùng mọi người, tránh tập một mình

– Xông tinh dầu QUEEN OILS: Nghe thì đơn giản nhưng đây là một trong những biện pháp khá thú vị giúp bạn giảm thiểu stress sau mỗi ngày làm việc. Trước khi đi ngủ hãy xông một mùi hương tinh dầu bạn yêu thích hoặc một số loại Úi chà gợi ý như hoàng lan, oải hương, quế, cam ngọt,… Hương tinh dầu có tác dụng hiệu quả trong việc giảm stress, xua tan mệt mỏi và giúp bạn ngủ sâu giấc hơn

– Học cách chấp nhận nó: Stress là điều hiển nhiên đối với mỗi chúng ta, thay vì loay hoay suốt ngày tìm cách khắc phục nó tại sao bạn không chấp nhận nó như một lẽ sống bình thường phải diễn ra. Như vậy cũng sẽ giúp bạn rất nhiều về mối lo ngại này đấy.

4. Những sự thật thú vị về stress

– Stress là một động lực: Nhiều người cho rằng stress chỉ mang đến các biểu hiện xấu, khi mà con người ta đã đạt đến giới hạn bản thân khiến họ mệt mỏi, chán nản. Nhưng những người mạnh mẽ sẽ biết học cách chấp nhận nó và cố vượt qua giới hạn đó của bản thân để leo lên một mức độ cao hơn.

Ví dụ: Khi bạn gặp một bài tập khó, bạn mất thời gian mà vẫn chưa thể giải quyết, khi ấy rất dễ rơi vào stress, nếu cố gắng hơn nữa, tập trung hết mức và cố hoàn thành bạn sẽ là người nổi bật, vượt qua được giới hạn bản thân và vươn tới đỉnh cao mới.

– Uống rượu giảm stress: Bạn có thể uống vài ly rượu khi bị stress, rượu có tác dụng kích thích bài tiết cortison trong cơ thể giúp bạn xua tan mệt mỏi và căng thẳng.

Rượu và stress như những đối thủ một sống một chết, rượu giúp giải tỏa stress, và stress cũng giúp bạn giải độc do rượu gây ra. Nhưng lưu ý đừng uống quá nhiều mà chỉ giới hạn ở vài ly thôi nhé.

– Stress khiến bệnh loét dạ dày tồi tệ hơn: Mỗi khi stress nặng sẽ khiến acid dạ dày tăng cao, làm ổ loét dạ dày nặng hơn dẫn đến những cơn đau bụng quặn rất khó chịu

– Không thể kiểm soát được stress: Stress là điều không ai tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày, vì vậy thay vì muốn kiểm soát stress chúng ta nên tìm cách kiểm soát hành vi cũng như suy nghĩ của bản thân khi bị stress

– Cười nhiều hơn giúp giảm stress hiệu quả: Như ông cha ta đã nói, một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, nhưng tiếng cười làm giảm nồng độ adrenaline và epinephrine – những hooc môn gây ra tình trạng căng thẳng; đồng thời tạo ra dopamine, hooc môn giúp bạn vui vẻ và hưng phấn.

– Uống coca và ăn chocolate: Đây là những thực phẩm và đồ uống giàu antioxidants, là một chất chống oxy hóa – có tác dụng trong việc giảm chưng trầm cảm ở những người mắc bệnh này

Bạn thấy sao về stress và những điều thú vị xung quanh nó, hãy để lại comment hoặc những câu hỏi cho Úi chà nếu bạn có bất kì thắc mắc nào nhé. Úi chà sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn giải quyết thắc mắc và tư vấn cho bạn một cách khoa học và hiệu quả nhất.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết này!

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam 

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

======================================