Kỳ nghỉ hè năm nay, khi con trẻ vui chơi và khám phá các hoạt động ngoài trời, mẹ sẽ an tâm hơn với 4 lời khuyên hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe và vệ sinh cho trẻ trong hè.
Uống đủ nước
Trong thời tiết nóng bức của mùa hè Việt Nam và đặc biệt khi El Nino bắt đầu, việc uống đủ nước là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho con trẻ. Nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, phòng ngừa nguy cơ mất nước, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón. Mẹ cần đảm bảo rằng con trẻ uống đủ nước suốt cả ngày, không chỉ khi đang chơi đùa ngoài trời. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể bổ sung nước ép trái cây giàu vitamin, khoáng chất và lưu ý không nên để con trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga, nước đá lạnh.
Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể bổ sung nước ép trái cây giàu vitamin, khoáng chất và lưu ý không nên để con trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga, nước đá lạnh.
Không thay đổi nhiệt độ đột ngột
Khi trẻ từ ngoài trời vào trong nhà có điều hòa hoặc phòng máy lạnh, nhiệt độ sẽ giảm đột ngột trong khi cơ thể con trẻ chưa kịp thích nghi dễ dẫn đến sốc nhiệt. Để tránh tình trạng này, mẹ nên mở máy lạnh và điều chỉnh nhiệt độ xuống từ từ. Nếu không có điều hòa, mẹ có thể cho con trẻ nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát trong nhà, đồng thời cho con uống đủ nước để giảm thiểu nguy cơ bị sốc nhiệt. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý khi sử dụng điều hòa:
Làm sạch và bảo dưỡng thường xuyên để giữ cho máy hoạt động tốt và giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Thay bộ lọc không khí thường xuyên để giúp giảm thiểu vi khuẩn và các chất gây dị ứng.
Cho trẻ mặc trang phục thấm hút mồ hôi và sáng màu
Khi chọn trang phục cho con trong mùa hè, mẹ hãy ưu tiên các chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi và có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Trang phục nên được chọn từ các chất liệu như cotton, linen, hoặc vải sợi tre để giúp cơ thể thoát khỏi nhiệt và mồ hôi, ngăn ngừa nhiễm trùng cũng như các vấn đề liên quan đến da. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên chọn trang phục sáng màu để phản xạ ánh nắng và giữ cho cơ thể mát mẻ hơn.
Tăng cường thói quen diệt khuẩn, khử khuẩn để bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Trong mùa hè, trẻ thường chơi đùa ngoài trời và tiếp xúc nhiều với vi khuẩn và bụi bẩn. Do đó, con có nguy cơ cao bị mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, cúm do vi khuẩn hay vi rút. Việc giữ vệ sinh sạch sẽ trên cơ thể và môi trường sinh hoạt là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Mẹ có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm vệ sinh hàng ngày để giúp loại bỏ vi khuẩn và bảo vệ đường hô hấp cho trẻ. Ví dụ như sử dụng xà phòng, nước rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi chạm vào các bề mặt ở nơi công cộng, sử dụng các loại sữa tắm không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp bảo vệ con khỏi vi khuẩn gây hại. Đồng thời mẹ cũng cần chú ý tăng cường khử khuẩn, diệt khuẩn trong gia đình từ các bề mặt, vật dụng, quần áo, chăn ga giường…
