Theo tuổi tác, cơ thể mỗi người sẽ bắt đầu xuống dốc, nhiều người dùng nếp nhăn và tóc bạc để đánh giá xem mình có đang già đi hay không. Trên thực tế, lão hóa thường là lão hóa bên trong mà mắt thường không nhìn thấy được.
Tất nhiên, mỗi người khác nhau sẽ có tốc độ lão hóa khác nhau. Ví như một phụ nữ kiên trì tập thể dục mỗi ngày và có chế độ ăn uống tốt chắc chắn sẽ già đi chậm hơn những người không chú ý đến việc giữ gìn thể chất. Phụ nữ đang trong quá trình lão hóa, có thể phát hiện được thông qua một số hoạt động của cơ thể, nếu không chú ý và thay đổi ngay, cơ thể sẽ "xuống sắc" một cách nhanh chóng và kéo theo nhiều bệnh tật.
Phụ nữ khi thức dậy có 5 biểu hiện này, chứng tỏ cơ thể đang lão hóa nhanh chóng
1. Tâm trạng luôn mệt mỏi sau khi thức dậy
Ảnh minh họa
Phụ nữ có dấu hiệu lão hóa thường khó đi vào giấc ngủ sâu, hay mơ mộng vào ban đêm. Đặc biệt khi lớn tuổi, thời gian ngủ sẽ giảm dần, chất lượng giấc ngủ rất kém, thường xuyên thức dậy vào lúc 4-5 giờ sáng. Khi thức dậy, cơ thể có các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược dẫn đến tâm trạng khó chịu, suy nghĩ tiêu cực, đây đều là những dấu hiệu của sự già nua, lão hóa.
Vì vậy, nếu bạn thường xuyên có hiện tượng này thì cần chú ý kiểm tra cơ thể còn có những biểu hiện bất thường khác hay không, nếu không thì bồi bổ thận kịp thời sẽ giúp trì hoãn sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể.
2. Rụng tóc nghiêm trọng sau khi ngủ dậy
Ảnh minh họa
Rụng tóc có thể chia thành rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý.
Nói chung, rụng tóc ở phụ nữ lớn tuổi là rụng tóc sinh lý, cũng là biểu hiện của quá trình lão hóa cơ thể. Đó là do khi phụ nữ càng lớn tuổi, thận khí của thận không đủ cung cấp dinh dưỡng cho tóc, sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng.
Vì vậy, nếu tóc rụng nhiều sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có nghĩa là cơ thể đang bị lão hóa, nếu không muốn già đi quá nhanh thì bạn nên bắt đầu dưỡng tóc, đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn nhiều rau và trái cây, và hạn chế uống rượu, hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều đường, nhiều calo.
Ngoài ra, nếu bị rụng tóc từng mảng, rụng quá nhiều trong bất kể thời gian nào, bạn cần đến bệnh viện khám kịp thời để loại trừ khả năng mắc một số bệnh nội khoa.
3. Thâm quầng mắt
Ảnh minh họa
Những người khỏe mạnh cũng có thể xuất hiện bọng mắt sau khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng bọng mắt sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 20 phút sau khi thức dậy.
Nếu bọng mắt của bạn ngày một lớn, đi kèm với quầng thâm và phần da mắt ngày càng nhăn nheo mặc dù đã ngủ đủ giấc thì đó rõ ràng là dấu hiệu của tuổi già. Nguyên nhân bởi phần da của chúng ta thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo.
4. Không muốn ăn sau khi thức dậy
Ảnh minh họa
Cùng với tuổi tác, khả năng tiêu hóa của con người cũng sẽ suy giảm một cách tự nhiên dẫn đến chán ăn.
Khi chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa bị suy yếu đến một mức độ nhất định, thường có các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng hoặc đau dạ dày, thậm chí thường không muốn ăn sáng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.
Trước tình trạng này, nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng và vận động phù hợp, có lợi cho việc kích thích đường ruột và tăng cảm giác thèm ăn.
5. Nhận thấy răng ngày càng dài ra
Ảnh minh họa
Một số phụ nữ nhìn vào gương khi đánh răng vào buổi sáng, đôi khi phát hiện răng dường như dài ra một chút, điều này thật đáng ngạc nhiên. Thực tế, không phải răng đang mọc mà là do nướu bị co lại. Cùng với sự lão hóa của cơ thể, làn da của con người sẽ mất dần tính đàn hồi, nướu sẽ teo dần đến khi chân răng lộ ra, đây thực chất là biểu hiện của quá trình lão hóa cơ thể.
Nếu phụ nữ nhận thấy mình có 5 biểu hiện trên sau khi ngủ dậy sớm thì có nghĩa là cơ thể đang bị lão hóa, muốn trì hoãn sự lão hóa thì phải kịp thời hành động và bắt đầu tập trung vào việc duy trì bảo vệ sức khỏe buồng trứng và tử cung.
Trong cuộc sống, cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường và muối, ăn ít đồ cay, lạnh, ăn nhiều thức ăn giàu xenlulo như đậu nành, ngô, cần tây, tảo bẹ, rong biển, nấm... sẽ giúp kiểm soát cơ thể phụ nữ, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.
