Chanh dây ( chanh leo) là loại trái cây tương đối phổ biến, có vị chua ngọt, giàu chất dinh dưỡng, được mệnh danh là “vua nước ép”.
Loại quả này được mệnh danh là “vua nước ép” vì nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nước cốt chanh dây cũng vô cùng thơm, tốt cho sức khỏe.
Vậy phụ nữ thường xuyên uống nước chanh dây có lợi ích gì. Dưới đây là 5 lợi ích sẽ tự tìm tới bạn khi chăm chỉ uống loại nước này.
Nước chanh dây thơm ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Giải độc và làm đẹp
Hầu hết phụ nữ đều quan tâm đến ngoại hình và mong muốn mình xinh đẹp hơn, bạn hãy thử uống một lượng vừa phải nước chanh dây mỗi ngày.
Loại quả này rất giàu enzym hoạt tính caroten và SOD, giúp chống oxy hóa mạnh, trì hoãn lão hóa.
Ngoài ra, những chất có trong chanh dây còn giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, tránh sự lắng đọng các chất có hại, từ đó giúp cải thiện và làm đẹp da.
Nhuận tràng
Trong chanh dây chứa một lượng lớn pectin, chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe đường ruột. Phụ nữ thường xuyên bị táo bón nên uống một ít nước chanh dây pha loãng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng.
Giảm mỡ và giảm cân
Nước chanh dây tác dụng giảm mỡ, giảm cân. Chất xơ và pectin tự nhiên trong chanh dây có tác dụng làm sạch ruột, giảm tích tụ mỡ.
Ngoài ra, ăn chanh dây có thể làm tăng cảm giác no bụng, giảm lượng calo nạp vào, đồng thời có thể hấp thụ các phân tử hữu cơ như cholesterol, ức chế quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân.
Giảm ho và tiêu đờm
Chanh dây chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng nhất định trong việc giảm ho, tiêu đờm, thanh nhiệt phổi, viêm họng, giảm loét miệng.
Vitamin C cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Nhiều phụ nữ không thích uống nước lọc nhưng lại thích uống loại nước thơm ngon này.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trong xã hội hiện đại, nhiều phụ nữ dễ bị mất ngủ do áp lực cao trong công việc và cuộc sống. Lúc này bạn có thể uống nước chanh dây để làm dịu thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ một cách hiệu quả.
Ngoài ra, nước chanh dây còn giúp hỗ trợ bảo vệ tim mạch, giảm căng thẳng mệt mỏi cho bạn.
Mặc dù chanh dây rất tốt, nhưng khi sử dụng loại quả này bạn nên lưu ý chọn những quả chanh dây đã chín. Lý do, nếu ăn những quả còn xanh sẽ bị chất cyanogenic glycoside trong vỏ chanh dây còn xanh gây hại tới cơ thể.
