Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để tự chẩn đoán bệnh, nếu sáng nào ngủ dậy bạn cũng thấy cơ thể phát ra 4 tín hiệu dưới đây thì hãy cẩn thận sức khoẻ, tuổi thọ của mình đang bị đe doạ.
Ở người trẻ trung và khoẻ mạnh, buổi sáng thức dậy là giai đoạn sung sức nhất trong ngày vì cơ thể vừa trải qua một đêm nghỉ ngơi, tất cả các cơ quan và mô đều đã hoàn tất quá trình sửa chữa, khôi phục.
Tuy nhiên, ở những người trung niên sau 40 tuổi thì ngược lại, với nhóm người này thì buổi sáng là lúc thần kinh giao cảm hưng phấn, huyết áp tăng, nhịp tim nhanh hơn nên rất dễ xảy ra đột quỵ, làm suy giảm tuổi thọ. Lý do là bởi lúc này họ đã bước vào quá trình lão hoá, sức đề kháng suy giảm nên dễ mắc các căn bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, ung thư…
Như vậy, có thể thấy buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để tự chẩn đoán bệnh, nếu sáng nào ngủ dậy bạn cũng thấy cơ thể phát ra 4 tín hiệu dưới đây thì hãy cẩn thận sức khoẻ, tuổi thọ của mình đang bị đe doạ.
4 đặc điểm của người có tuổi thọ ngắn khi ngủ dậy buổi sáng
1. Đau đầu, chóng mặt, rời khỏi giường khó khăn
Ở người khoẻ mạnh, nếu thời gian ngủ đủ và chất lượng ngủ tốt thì sau khi thức dậy, tốc độ dòng chảy của máu sẽ tương đối chậm, huyết áp cũng thấp hơn rất nhiều. Nhưng nếu bạn là một người có nhiều bệnh nền, khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt do tốc độ máu chảy nhanh, làm tăng áp lực lên mạch máu. Điều này cực kỳ nguy hiểm với những người mắc bệnh tim mạch, mạch máu não. Sau khi thức dậy, khuyến cáo người sau 40 tuổi nên nằm lại trên giường 3-5 phút rồi mới từ từ rời khỏi giường. Nếu thường xuyên thấy đau đầu, chóng mặt vào buổi sáng, khó đứng dậy để ra khỏi giường thì bạn nên thu xếp thời gian để đến viện khám.
2. Cảm thấy chán ăn, thường xuyên bỏ bữa sáng
Ở những người khoẻ mạnh, có hệ tiêu hoá hoạt động bình thường… thì sẽ có cảm giác đói và cần được ăn sau khi ngủ dậy. Thế nhưng khi cơ thể có khối u nằm trong hoặc xung quanh các bộ phận của đường tiêu hóa thì sẽ gây đầy bụng, chán ăn…
Hơn nữa, việc thường xuyên bỏ bữa sáng cũng ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ. Bởi thứ nhất, sau một đêm ngủ dài, năng lượng trong cơ thể đã được sử dụng hết, nếu không được bổ sung dinh dưỡng kịp thời sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, trao đổi chất, dễ gây bệnh đường tiêu hóa, sỏi mật…
3. Ngủ dậy sáng nào cũng thấy đau bụng
Những người tuổi thọ ngắn sẽ cảm thấy đau bụng và đầy bụng vào buổi sáng. Sau một đêm dài, axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn, những người bị bệnh dạ dày sẽ xuất hiện triệu chứng đau khá dữ dội vào thời điểm này. Nếu không điều trị hiệu quả, bệnh dạ dày sẽ gây chán ăn. Ăn mà không hấp thụ được dinh dưỡng, gây suy giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí tiến triển thành ung thư dạ dày… đây là nguyên nhân gây suy giảm tuổi thọ rất nhanh.
4. Ngủ dậy thường thấy tức ngực
Tức ngực vào buổi sáng là dấu hiệu rõ ràng nhất của nhồi máu cơ tim, đây là căn bệnh dễ gây tử vong. Do đó nếu ngủ dậy thường cảm nhận cơn tức ngực rõ ràng, bạn đừng chần chừ mà hãy đi khám sức khoẻ ngay.
Muốn sống thọ, cần làm gì sau khi ngủ dậy?
Sau một đêm ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể đều bị mất nước. Vì thế, nếu muốn sống thọ thì việc đầu tiên cần làm trong ngày đó là uống một cốc nước ấm. Uống nước vào lúc này sẽ có vai trò giữ ẩm cho dạ dày, thanh lọc cơ thể, khởi động đường ruột, làm giảm độ nhớt của máu. Ngoài ra, bạn cần nhanh chóng tiểu tiện, đại tiện để nhanh chóng thải hết độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu muốn duy trì một sức khoẻ tốt, bạn cũng nên đều đặn ăn sáng bằng nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin như trứng gà, ngũ cốc, yến mạch...
