MẸO Giảm chướng bụng đầy hơi chỉ với 2 giọt tinh dầu tràm

Chướng bụng đầy hơi là tình trạng thường gặp do hoạt động tiêu hóa bị rối loạn. Phòng bệnh hơn chữa bệnh sẽ bảo vệ sức khỏe cho bạn được tốt nhất. Nếu chẳng may bị chướng bụng đầy hơi cũng không cần quá lo lắng vì đã có tinh dầu tràm của QUEEN OILS giúp bạn.

Nguyên nhân chướng bụng đầy hơi

Tâm lý căng thẳng

Khi bị căng thẳng ( stress) không chỉ làm bó các dây thần kinh khiến nhức đầu mà còn gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Ví như bị đầy hơi, chán ăn dẫn tình trạng khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, ăn không ngon. 

Do ăn uống

• Ăn nhiều chất tinh bột mà cơ thể không đủ men tiêu hóa để chuyển hóa. 
• Ăn những thực phẩm không tốt cho dạ dày như các loại đồ uống có gas, bia, rượu. 
• Ăn thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội.
• Ăn đồ có nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán.
• Thói quen ăn xong đã vội đi nằm nghỉ, nằm ngủ ngay.

Bệnh dạ dày

• Do bệnh dạ dày như viêm, loét dạ dày làm rối loạn chuyển hóa ở dạ dày tạo nhiều hơi vì thức ăn tồn đọng nhiều.
• Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến ruột và quá trình tiêu hóa gây nên hiện tượng đầy hơi, chướng bụng kéo dài, thậm chí đau quặn bụng.

Biểu hiện của chướng bụng đầy hơi

Chướng bụng là tình trạng kích thước bụng to hơn bình thường, bụng phình to, căng ra, do lượng hơi trong lòng ruột tăng nhanh. Đầy hơi là hiện tượng lượng hơi tăng lên trong đường tiêu hóa bởi sự rối loạn chuyển hóa các chất.

Vì vậy triệu chứng đầy hơi thường có những biểu hiện rõ rệt như:

• Bụng to hơn bình thường.
• Cảm giác căng tức bụng, óc ách, khó chịu vùng bụng. 
• Xuất hiện tiếng kêu bất thường ở bụng.
• Xì hơi nhiều hơn bình thường.

Giảm đầy hơi, chướng bụng bằng tinh dầu tràm

Bạn chỉ cần nhỏ 2 giọt tinh dầu tràm vào lòng bàn tay, sau đó xoa lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 – 5 phút. Nếu còn cảm giác chướng bụng, bạn chờ sau khoảng 15 phút, sứt thêm vài giọt xoa bụng tiếp. Điều này sẽ giúp vùng bụng của bạn ấm lên, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trở lại bình thường.

Trong trường hợp bé bị chướng bụng: Mẹ nhỏ từ 1 đến 2 giọt tinh dầu để xoa vùng bụng cho bé. Thoa theo chiều kim đồng hồ từ rốn bé ra ngoài để giúp bé giảm cảm giác chướng bụng. Vì dầu tràm có tính ấm nóng nên mẹ lưu ý massage đều cho con.

Sức khỏe là tài sản vô giá của con người. Không những có công dụng giảm đầy hơi, chướng bụng mà tinh dầu tràm nguyên chất cao cẤp QUEEN OILS còn là bảo bối giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho gia đình

Thực phẩm tốt hỗ trợ giảm chướng bụng đầy hơi

Gừng tươi

Gừng có tính ấm, kháng viêm cao có tác dụng dịu đường ruột, tăng nhu động ruột và giúp thức ăn được tiêu hóa dễ hơn. Có 2 cách sử dụng gừng tươi giảm đầy bụng khó tiêu.

• Cách 1: Ăn gừng tươi chấm muối

Sử dụng một củ gừng tươi còn vỏ, thái lát mỏng, nhai với vài hột muối hột. Sau khoảng 10 phút nhấm nháp thêm một lần nữa. Bạn chỉ cần dùng 4 – 5 lát là bụng sẽ khỏe.

• Cách 2: Trà gừng

Lấy một nhánh gừng tươi to bằng ngón tay cái, rửa sạch, cạo vỏ, giã nhuyễn. Cho gừng vào ly nước sôi 200ml, đậy nắp để trong 2 phút. Có thể pha thêm một chút mật ong hoặc mật hoa dừa cho dễ uống. Tốt nhất là uống lúc nước còn nóng và uống từ từ. Uống trong và sau bữa ăn.

Đu đủ

Chất enzym papain trong đu đủ chín sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, các chất khí hơi bị ứ đọng cũng được đào thải. Bên cạnh đó, đu đủ giàu chất xơ, vitamin A tốt cho sức khỏe. Lưu ý: Người đau dạ dày nên ăn đu đủ chín thay vì ăn đu đủ xanh.

Sữa chua lợi khuẩn

Trong sữa chua có nhiều men vi sinh và lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nếu bạn bị chướng bụng đầy hơi hãy bổ sung sữa chua sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Top các loại sữa chua kể đến như: Sữa uống lợi khuẩn Probi, Yakult, Betagen, Susu, Fristi… Trong trường hợp bạn để sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh, cần bỏ ra ngoài trước khi ăn 15 – 30 phút. 

Phòng ngừa chướng bụng đầy hơi

• Giữ tinh thần thoải mái và tích cực. 
• Ăn chậm nhai kỹ. Ưu tiên ăn rau củ trước rồi tới thực phẩm giàu protein, chất béo và cuối cùng là tinh bột.
• Tránh ăn quá no.
• Hạn chế ăn sau 21h, đặc biệt không ăn thịt lợn, thịt bò.
• Tránh sử dụng đồ uống có gas, bia, rượu.
• Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc. 
• Tránh tắm nước lạnh.
• Tránh ăn nhiều chất béo, đồ ngọt.
• Không thức khuya, tốt nhất ngủ trước 23h
• Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 15 – 30 phút sẽ tốt cho tim mạch, cải thiện chức năng tiêu hóa.

Chế độ ăn lành mạnh, chế độ sinh hoạt khoa học kết hợp sử dụng tinh dầu tràm nguyên chất cao cấp QUEEN OILS chính phương pháp bảo vệ sức khỏe của bạn khi bị chướng bụng, đầy hơi.

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam 

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

======================================