Thỉnh thoảng, bạn sẽ bị giác khó chịu do đầy hơi và chướng bụng? May mắn thay, có nhiều phương pháp tự nhiên có thể giúp thuyên giảm triệu chứng này. Hãy cùng OTC tìm hiểu mẹo chữa đầy hơi chướng bụng từ những thực phẩm dễ tìm cho đến những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng khó chịu này bạn nhé!
Nguyên nhân bị đầy hơi chướng bụng
Tình trạng đầy hơi và chướng bụng sẽ có thể hậu quả của nhiều nguyên nhân khác nhau, điển hình như:
- Ăn quá nhanh: Khi ăn quá nhanh, bạn có thể nuốt không ít lượng không khí từ môi trường bên ngoài và điều này dễ dẫn đến cảm giác đầy hơi.
- Sử dụng thức ăn gây hỗn loạn dạ dày: Những loại thức ăn nhiều gia vị, dầu mỡ, hay chứa nhiều khí cacbonic như bia, nước ngọt có gas đều có khả năng gây đầy hơi và chướng bụng.
- Táo bón: Táo bón cũng là một trong những bệnh lý có thể làm tăng áp lực trong ruột, gây ra cảm giác đầy hơi và khó chịu.
- Bệnh dạ dày: Các bệnh liên quan về dạ dày như viêm loét dạ dày, viêm niêm mạc dạ dày, hoặc dấu hiệu của vi khuẩn H. pylori cũng có thể gây ra tình trạng đầy hơi và chướng bụng.
- Tiêu hóa khó khăn: Sự khó khăn trong quá trình tiêu hóa cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đầy hơi và có cảm giác khó chịu ở bụng.
Mẹo chữa đầy hơi chướng bụng theo kinh nghiệm dân gian
Như chúng tôi đã đề cập rằng tuy chướng bụng là triệu chứng vô cùng khó chịu nhưng may mắn thay lại có vô số những phương pháp dân gian có thể giúp bạn “ứng phó” với chúng. Cùng OTC tham khảo một số mẹo chữa đầy hơi chướng bụng ngay sau đây nhé:
Sử dụng quế
Quế có vị cay tê và tính nóng, được sử dụng trong nấu ăn và cũng đóng vai trò như một vị thuốc giúp cải thiện chứng khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi hiệu quả. Bí quyết được gợi ý lúc này là bạn hãy pha ½ muỗng nhỏ bột quế vào 250ml nước sôi để uống sau bữa ăn hoặc pha vào 1 ly sữa ấm và uống khi cảm thấy đầy hơi chướng bụng.
Uống chanh với mật ong
Chanh chứa nhiều acid citric có khả năng kích thích tiêu hóa và giúp cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Mật ong cũng có tính chất kháng vi khuẩn và chống viêm, có thể hỗ trợ trong việc phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa. Tận dụng hai nguyên liệu này, bạn sẽ có thể “chống chọi" lại triệu chứng chướng bụng đầy hơi.
Bạn chỉ cần pha nửa quả chanh vào 1 ly nước ấm, sau đó thêm một vài muỗng mật ong vào và khuấy đều rồi uống sau bữa ăn. Khi đó, bạn sẽ cảm nhận được cải thiện rõ rệt.
Ăn cháo tía tô giúp nhẹ bụng
Cháo tía tô có thể giúp cải thiện triệu chứng đầy hơi chướng bụng khá hiệu quả. Cách chế biến vô cùng giản đơn: Cho một nắm gạo vào 2 lít nước để nấu cháo, sau đó thêm hành hoa và lá tía tô vào khi cháo cạn nước là hoàn thành. Bạn nên ăn cháo vào buổi sáng khi còn nóng nhé.
Gừng giúp chữa đầy hơi chướng bụng hiệu quả
Gừng có tác dụng giải độc, điều trị rối loạn tiêu hóa và giảm đầy hơi chướng bụng. Cách sử dụng đơn giản, thái một vài lát gừng, đun với nước nóng và uống nước này sau bữa ăn.
Hoặc một phương pháp khác cũng hiệu quả không kém chính là ngâm gừng tươi trong nước nóng, thêm mật ong và uống 2-3 lần mỗi ngày sau bữa ăn.
Mẹo chữa đầy hơi chướng bụng: Dùng bạc hà
Lá bạc hà mang đến hiệu quả rõ rệt trong việc kích thích đường ruột giải phóng khí, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi chướng bụng. Bạn hoàn toàn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà tươi, giã nát hoặc đun lá bạc hà với nước và uống hàng ngày.
Massage bụng để chữa đầy hơi chướng bụng
Hãy thực hiện động tác xoa bụng theo hướng kim đồng hồ để tăng cường nhu động của bụng, kích thích sự tiêu hóa hiệu quả hơn. Bạn hãy nhớ bôi thêm dầu nóng hoặc dầu massage lên bụng để tăng cường hiệu quả nhé!
Dùng túi chườm đá hoặc nóng để chữa đầy hơi chướng bụng
Sử dụng túi chườm nóng áp lên vùng bụng cũng là một cách đơn giản để giảm triệu chứng chướng bụng, đầy hơi.
Các lưu ý khi dùng mẹo chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà
Khi áp dụng các phương pháp tự nhiên để giảm triệu chứng đầy hơi và chướng bụng tại nhà, có một số lưu ý cần nhớ:
- Sử dụng theo đúng liều lượng: Bạn cần tuân thủ theo đúng liều lượng và cách sử dụng được đề xuất để tránh tình trạng sử dụng quá liều gây phản tác dụng.
- Tìm hiểu về tác dụng phụ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan về sức khỏe hoặc dấu hiệu không bình thường sau khi sử dụng các phương pháp tự nhiên, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Kiểm tra tác động tương tác: Nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc chương trình điều trị y tế khác, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các phương pháp tự nhiên để tránh các tác động tương tác không mong muốn.
- Tập trung vào chất lượng và nguồn gốc nguyên liệu: Hãy chọn nguyên liệu tươi và chất lượng tốt để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn tuyệt đối khi sử dụng.
- Tìm kiếm tư vấn y tế: Nếu triệu chứng đầy hơi chướng bụng kéo dài và gây nên tình trạng không thoải mái, Cleanipedia khuyên rằng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng chuyên môn.
Trong bài viết trên, OTC đã giới thiệu đến bạn những phương pháp tự nhiên giúp thuyên giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng một cách hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Hy vọng rằng bạn sẽ tìm thấy sự thoải mái từ những mẹo chữa đầy hơi chướng bụng này và hãy luôn nhớ rằng, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ luôn là điều quan trọng nếu tình trạng bệnh của bạn không tiến triển khá hơn nhé!
