Đổ mồ hôi là cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể nhất là trong những ngày hè, nhưng khi đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn không thoải mái và mất tự tin với các tác nhân đi kèm.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Cách đơn giản, dễ áp dụng nhất là cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng rất quan trọng, bởi điều này giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thích hợp và không phải đổ mồ hôi quá nhiều.
Ảnh minh họa: Internet
Theo khuyến nghị của các chuyên gia sức khỏe, mỗi một ngày chúng ta cần uống đủ 8 ly nước, tương đương với khoảng 2 lít. Ngoài ra, một mẹo nữa là bạn nên hạn chế sử dụng các thức uống có chứa caffeine vì hoạt chất này có thể khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn.
Kiểm soát trạng thái stress, căng thẳng kéo dài
Stress và căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn ra nhiều mồ hôi hơn, chính vì vậy để kiểm soát mồ hôi của cơ thể bạn cũng nên giảm stress trong tâm lý của bản thân. Để kiểm soát stress, bạn nên tìm đến cách thiền hoặc các phương pháp thể dục giúp điều hòa nhịp tim, nhịp thở, tránh để bị tâm lý đè nặng cơ thể.
Ảnh minh họa: Internet
Thay đổi chế độ dinh dưỡng mùa hè
Để duy trì sức khỏe và hạn chế tác động của nắng nóng đến cơ thể, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Đầu tiên nên tránh các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, sản phẩm có màu và chất ngọt nhân tạo, vì chúng chứa nhiều dầu mỡ và độc tố, gây hại cho cơ thể.
Ảnh minh họa: Internet
Ngoài thực phẩm cay nóng, các loại gia vị như ớt, tỏi, hành ngoài việc làm món ăn trở nên đậm vị đồng thời cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây mùi khó chịu. Thay vào đó, nên bổ sung thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao, đặc biệt là rau củ, như khoai tây, dưa leo, dưa hấu, cá, thịt nạc, đậu, trứng. Những loại thực phẩm này giúp cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa việc đổ mồ hôi quá nhiều.
Lựa chọn trang phục thoải mái, phù hợp
Lựa chọn quần áo phù hợp và đúng cách cũng góp phần giúp bạn giảm thiểu việc đổ mồ hôi. Loại trang phục sử dụng chất liệu thoáng mát, giúp thấm hút mồ hôi tốt, không gây bí bách chính là lựa chọn hàng đầu của mọi người để "đối phó" với thời tiết nóng. Một trong số những dòng trang phục đang được ưa chuộng vào mùa nóng ở Việt Nam trong thời gian qua là AIRism - dòng sản phẩm với sợi vải chứa công nghệ độc quyền được tạo từ vi sợi siêu mảnh chỉ bằng 1/12 sợi tóc, AIRism giúp thoát hơi ẩm một cách nhanh chóng cùng với những ưu điểm vượt trội như:
