Bạn hãy ưu tiên sử dụng các loại nước dưới đây trong lúc bị cảm cúm và tránh xa những món không lành mạnh như rượu bia, nước ngọt.
Nước lọc
Nước lọc là một phần thiết yếu của cuộc sống. Khi bị CẢM CÚM, cảm lạnh, ốm sốt, cơ thể dễ bị mất nước. Đây là lúc chúng ta cần bổ sung nước thường xuyên hơn. Nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng là lựa chọn tốt nhất.
Nước hầm xương
Có thể bạn chưa biết, nước hầm xương là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt cho người bị cảm cúm.
Các loại nước hầm xương đặc biệt là nước hầm gà có chứacysteine, một acid amin giúp giảm bớt lượng chất nhầy trong hệ hô hấp.
Bên cạnh đó, các loại nước hầm rau củ cũng có khả năng chống mất nước, làm dịu cơn đau họng, giảm nhẹ tình trạng viêm nhiễm.
Nước gừng, trà gừng
Gừng tươi có chứa các dưỡng chất giúp chống lại các virus gây bệnh đường hô hấp và làm dịu dạ dày. Bạn có thể thả vài lát gừng tươi vào cốc trà hoặc dùng nước gừng pha thêm một chút mật ong để làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khó chịu khi bị cảm cúm.
Nước chanh mật ong
Mật ong nguyên chất chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là các chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm. Trong khi đó, chanh giúp chung hòa tính kiếm, thải độc cho cơ thể.
Uống một cốc nước chanh mật ong ấm khi bị cảm lạnh, cảm giúp sẽ giúp bạn nhanh hồi phục hơn.
Nước cam
Nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Khi bị ốm, các tế bào miễn dịch phải làm việc liên tục để chống lại nguồn gây bệnh. Điều này sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu và làm bạn cảm thấy mệt mỏi.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C là một cách giúp cải thiện hệ miễn dịch, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn.
