Để có được vóc dáng và sự trẻ trung ở độ tuổi U40, nữ ca sĩ tiết lộ bản thân rất chú trọng đến việc ăn uống, bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc cô tăng hay giảm cân.
Bí quyết trẻ trung ở tuổi U40 của Hoàng Thùy Linh nằm ở 2 thức uống màu vàng và màu xanh
1. Uống vào buổi sáng: Nước mật ong
Bí quyết trẻ lâu của Hoàng Thùy Linh đến từ những thức uống quen thuộc. Hoàng Thùy Linh từng tiết lộ thứ mà mình thường dùng mỗi buổi sáng đó chính là: Nước mật ong.
Nước mật ong là một trong những thức uống lành mạnh bậc nhất thế giới. Khi được dùng vào buổi sáng, mật ong sẽ đem lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể như giải độc, giảm cân, làm đẹp da...
Hoàng Thùy Linh có thói quen uống nước mật ong mỗi sáng.
Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh tật. Uống mật ong vào buổi sáng còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, và cung cấp năng lượng dần dần cho cơ thể, giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm dịu cổ họng và có thể hỗ trợ giảm cân khi dùng với một lượng vừa phải.
Cách đơn giản nhất để tiêu thụ mật ong vào buổi sáng là pha cùng 1 cốc nước ấm. Hoặc bạn có thể bổ sung thêm vài giọt chanh, vài lát quế để tăng thêm hiệu quả.
2. Uống vào buổi tối: Trà xanh
Công việc của một ca sĩ khiến Hoàng Thùy Linh thường xuyên phải thức khuya, mỗi khi thấy đói cô thường sử dụng một ly trà xanh và ăn một ít hạt sấy khô để "đỡ cơn thèm".
Có thể nói, trà xanh là thức uống "quốc dân" mà hầu hết người Việt đều yêu thích. Đây là một trong những loại đồ uống tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất chống oxy hóa nên đem lại tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy tế bào, phòng bệnh tim mạch, ung thư và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Đặc biệt, trà xanh còn có chứa caffein giúp tinh thần sảng khoái, chống stress. Chất phenol có trong trà xanh giúp giải độc gan và giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.
Tuy nhiên, chị em cần lưu ý rằng không nên uống trà xanh ngay gần giờ đi ngủ vì caffeine sẽ làm tỉnh táo tinh thần gây khó ngủ hơn. Hơn nữa, bạn cũng không nên dùng trà xanh để uống thuốc vì các hoạt tính có trong trà sẽ làm giảm mất tác dụng của thuốc.
Mỗi người cũng không nên uống quá nhiều trà mà chỉ nên uống 1-2 ly/ngày. Nên uống trà xanh ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
Hoàng Thùy Linh ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Ngoài 2 thức uống thần thánh trên, nữ ca sĩ "Để Mị nói cho mà nghe" cũng tiết lộ bản thân chủ yếu ăn rau xanh. Ngoài ra, cô còn ăn nhiều hoa quả, trái cây, thực phẩm giàu protein. Đây là nhóm thực phẩm giúp no lâu, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó thúc đẩy giảm cân, giữ dáng.
Ngoài duy trì ăn uống khoa học, cân bằng, Hoàng Thùy Linh cũng dành nhiều thời gian để tập thể dục dù cho bận rộn đến mấy. Đây là cách giúp nữ ca sĩ "gọt mỡ thừa" để duy trì vóc dáng đẹp suốt nhiều năm.
