Các loại tinh dầu tốt nhất giúp ức chế sự thèm ăn hiệu quả

Kiềm chế cơn thèm ăn không lành mạnh đối với bánh rán, đĩa đồ ăn Trung Quốc và bánh quế bằng các hợp chất thơm có sẵn trong bếp của bạn! Bạn có ngạc nhiên không? Hãy nuông chiều các giác quan của bạn khi chúng tôi chia sẻ một số loại tinh dầu không chỉ ức chế cơn thèm ăn mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân. Phương pháp chữa bệnh tự nhiên được đề cập trong nửa còn lại của blog là một sự bổ sung có giá trị cho thói quen của bạn, mang lại những lợi ích nổi bật. Người ta không thể phủ nhận giá trị của những phương pháp chữa bệnh tự nhiên này vì chúng chứa đầy tinh chất của thực vật. Bây giờ bạn có thể đã đoán đúng. Đây không gì khác ngoài những loại tinh dầu tốt nhất để ức chế cơn thèm ăn.

Tinh dầu từ lâu đã được sử dụng để chữa nhiều loại bệnh về da và sức khỏe. Chúng chữa đau cơ và khớp và cũng cải thiện tâm trạng. Độ bay hơi của các loại tinh dầu chiết xuất tự nhiên này rất ấn tượng. Việc sử dụng chúng cho nhiều mục đích khác nhau đã ăn sâu vào máu của chúng tôi.

Hôm nay chúng ta sẽ khám phá một trong nhiều lợi ích của tinh dầu bao gồm ức chế sự thèm ăn. Tinh dầu thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể bạn và năng lượng là não của bạn để đưa ra quyết định sáng suốt. Khi những quyết định tốt nhất được đưa ra, não của bạn đưa ra chế độ ăn kiêng tốt nhất trong khi tạm biệt những thú vui không lành mạnh đó.

Hiểu về Kiểm soát sự thèm ăn

Kiểm soát sự thèm ăn là một hành vi phức tạp của tâm trí đưa ra quyết định dựa trên thói quen ăn uống. Chức năng nổi bật này của não có liên quan nhiều đến đường tiêu hóa. Tâm trí đưa ra lựa chọn và phát ra các tín hiệu điều chỉnh chế độ ăn uống. Tuy nhiên, đôi khi kiểm soát sự thèm ăn có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn, tất cả là do các quảng cáo hấp dẫn và thức ăn ngon miệng.

Tinh dầu giúp giảm cảm giác thèm ăn có tác dụng như thế nào?

Sau khi biết về hiệu quả của phương pháp tự nhiên để kiềm chế sự thèm ăn, bạn có thể tự hỏi tinh dầu hoạt động như thế nào cho mục đích này. Vâng, đây là lời giải thích chi tiết về hiệu quả của tinh dầu trong việc ức chế sự thèm ăn. Hệ tiêu hóa của cơ thể chúng ta chủ yếu giao tiếp với các dây thần kinh trong não. Dây thần kinh phế vị thường truyền các tín hiệu và được coi là một trong những dây thần kinh sọ dài nhất trong hệ thần kinh. Khi dạ dày đầy và dịch vị được tiết ra, não quyết định rằng dạ dày đã đầy và hạn chế nói với nó. Trong những trường hợp như vậy, bạn cảm thấy đói và nó xuất hiện dưới dạng thèm ăn. Đây là một quá trình giao tiếp hai chiều, cả não và dạ dày đều phải dung túng cho sự đan xen trong quá trình này để xem xét sự xuất hiện của sự thèm ăn.

Nếu bạn thèm ăn, thường là do thèm ăn và đôi khi là do thay đổi tâm trạng và các phương pháp điều trị khác mà bạn có thể đang trải qua. Vì vậy, nhìn chung, tinh dầu có mùi hương tuyệt vời giúp giải quyết tình trạng thay đổi tâm trạng của bạn và ức chế thêm càm giác thèm ăn. Các phương pháp trị liệu bằng hương thơm cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

5 loại tinh dầu tốt nhất để ức chế sự thèm ăn

Nếu bạn đang thắc mắc loại tinh dầu nào có lợi trong quá trình này thì hãy theo dõi vì chúng tôi sẽ chia sẻ 5 loại tinh dầu hàng đầu.

1. Tinh dầu bạc hà giúp ức chế sự thèm ăn

Nhiều người biết đến việc sử dụng tinh dầu bạc hà để ức chế sự thèm ăn. Tinh dầu chắc chắn là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để giảm cân và giảm tối đa số inch trong thời gian ngắn. Thật ngạc nhiên phải không? Tinh dầu bạc hà thường giải phóng các hormone gây no trong cơ thể bạn như Lepton, chủ yếu giúp kiềm chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn ngăn chặn hormone gây đói thường được gọi là ghrelin. Vì vậy, sử dụng tinh dầu bạc hà với quy trình pha loãng thích hợp thường giúp giảm cân hiệu quả.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có mùi hương độc đáo, khi hít vào sẽ làm giảm căng thẳng khi ăn và cũng mang lại cảm giác mát lạnh cho cơ thể. Sự hiện diện của menthol trong tinh dầu bạc hà thường tác động đến hương vị và mùi của thức ăn, giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có đặc tính làm dịu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất của bạn.

2. Tinh dầu bưởi

Bạn có biết rằng tinh dầu bưởi có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen giảm cân của bạn vì nó đóng vai trò như một chất ức chế sự thèm ăn hữu cơ không? Tinh dầu bưởi có mùi thơm đặc biệt giúp kích thích và thúc đẩy các enzyme trong nước bọt của bạn. Điều này giúp tăng cường quá trình giảm cân bằng cách phá vỡ những inch thừa xung quanh dạ dày của bạn. Tinh dầu bưởi cũng có lợi cho quá trình giảm cân vì nó được chiết xuất từ ​​bưởi, rất giàu các hợp chất thiết yếu bao gồm d limonene giúp làm sạch hệ thống dẫn lưu bạch huyết của bạn.

Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng tinh dầu bưởi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để ức chế sự thèm ăn vì nó loại bỏ mỡ cơ thể và cũng làm giảm cơn thèm ăn mặn có thể hạn chế quá trình này. Tinh dầu bưởi có mùi thơm nâng cao tinh thần giúp giảm đáng kể tình trạng ăn uống do căng thẳng, ăn uống theo cảm xúc và cũng làm giảm mức độ trầm cảm và lo lắng ở mức độ lớn.

3. Tinh dầu quế

Bạn nghĩ sao về việc sử dụng tinh dầu quế rất mạnh và hiệu quả để giảm cân và ức chế cảm giác thèm ăn? Tinh dầu quế cũng đứng đầu danh sách các loại tinh dầu tốt nhất để tách cảm giác thèm ăn vì nó kiểm soát lượng đường trong máu trong cơ thể bạn và cũng cân bằng GTA ( yếu tố dung nạp glucose). Tinh dầu quế đã được biết đến nhiều lần vì những lợi ích có lợi của nó trong lĩnh vực giảm cân.

Tinh dầu này giàu hợp chất mạnh được gọi là Cinnamaldehyde, có tác dụng kích thích các tế bào cơ thể cẩn thận với insulin. Khi lượng đường trong máu của cơ thể được kiểm soát, nó sẽ kiềm chế cơn thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn.

4. Tinh dầu hoa oải hương

Chén thánh của nhiều người là tinh dầu hoa oải hương, cũng nằm trong danh sách các loại tinh dầu tốt nhất để ức chế sự thèm ăn. Mặc dù tinh dầu hoa oải hương được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp trị liệu bằng hương thơm để loại bỏ các vấn đề lo lắng, cảm giác chán nản và căng thẳng, nhưng nó cũng thực sự giúp ích cho quá trình giảm cân. Bạn có thắc mắc tại sao không? Tinh dầu hoa oải hương có mùi hương hoa nhưng cay nồng, giúp hạn chế sự thoát ra của cortisol trong cơ thể bạn.

Một nghiên cứu gần đây năm 2010 của Tạp chí Dược lý lâm sàng quốc tế đã chứng minh rằng tinh dầu hoa oải hương có hiệu quả làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể bạn và cũng kiềm chế cơn thèm ăn, gần như làm giảm cảm xúc và căng thẳng khi ăn uống vào nhiều thời điểm khác nhau. Không chỉ vậy, tinh dầu hoa oải hương còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, đây là một yếu tố khác góp phần vào quá trình giảm cân. Ngủ ít có thể dẫn đến nhiều cơn thèm ăn hơn và phát triển ghrelin, một loại hormone gây đói. Vì vậy, đắm mình trong tinh dầu hoa oải hương ngay lập tức giúp bạn ngủ ngon, giúp ức chế cảm giác thèm ăn.

5. Tinh dầu cây thì là

Bạn có thể đã nghe nói đến cây thì là như một trong những thành phần nổi bật nhất giúp ích cho quá trình giảm cân. Tương tự như vậy, tinh dầu cây thì là có tác dụng khác nhau trong việc kiềm chế cơn thèm ăn mặn. Vâng, bạn đã nghe đúng rồi. Tinh dầu cây thì là giúp bạn có giấc ngủ ngon, từ đó ức chế các hormone gây đói. Thứ hai, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít mùi thơm của tinh dầu cây thì là sau bữa ăn có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Làm thế nào để sử dụng tinh dầu để giảm cảm giác thèm ăn?

Bây giờ bạn đã biết về các loại tinh dầu hàng đầu giúp kiềm chế cơn thèm ăn, điều quan trọng là phải biết cách sử dụng chúng. Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ tiết lộ những cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu để kiềm chế cơn thèm ăn và thúc đẩy giảm cân.

Tuy nhiên, trước khi thử bất kỳ công thức nào, hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với thành phần hoặc nguồn gốc của tinh dầu. Ngoài ra, trà thảo mộc và việc uống tinh dầu đôi khi có thể gây khó khăn. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử các biện pháp khắc phục bao gồm việc uống tinh dầu.

Công thức tự làm để ngăn chặn cơn thèm ăn

Công thức 1- Tinh dầu trong nước ấm

• Sử dụng tinh dầu để ngăn chặn cơn thèm ăn và thúc đẩy giảm cân, bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt vào một cốc nước ấm.
• Để thực hiện, hãy nhỏ một giọt tinh dầu húng quế vào một cốc nước ấm sau mỗi bữa ăn.
• Bài thuốc này có tác dụng giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn.
• Tương tự như vậy, bạn cũng có thể thêm tinh dầu cây thì là vào nước ấm và uống trước hoặc sau bữa ăn thịnh soạn.
• Phương pháp này rất hiệu quả vì nó thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể và cũng ngăn chặn cơn thèm ăn do thay đổi tâm trạng.

Công thức 2- Khuếch tán

• Một cách khác để sử dụng các loại tinh dầu hàng đầu giúp ức chế cơn thèm ăn là thông qua máy khuếch tán.
• Với công thức này, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào được đề cập ở trên và cho vào máy khuếch tán.
• Đây là cách tốt nhất để giảm cơn thèm ăn do thay đổi tâm trạng trong kỳ kinh nguyệt.
• Tinh dầu có khả năng đặc biệt trong việc kiểm soát cảm xúc và đưa bạn đến trạng thái bình yên trong tâm hồn.
• Vì vậy, hãy khuếch tán tinh dầu, đặc biệt nếu bạn có thói quen ăn uống theo cảm xúc.

Các biện pháp phòng ngừa và mẹo an toàn

• Tinh dầu đi kèm với rất nhiều quy tắc và quy định.
• Vâng, chúng khá dễ sử dụng. Điều quan trọng là phải tìm một số biện pháp phòng ngừa cần thiết.
• Tinh dầu khá mạnh và không nên sử dụng ở dạng chưa pha loãng.
• Khi sử dụng tinh dầu trong nước ấm, hãy đảm bảo rằng bạn không gây kích ứng đường tiêu hóa.
• Với tinh dầu, bạn phải thực hiện chậm và đều đặn mới thấy được kết quả.
• Cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu nguyên chất để giảm cảm giác thèm ăn là phương pháp khuếch tán.

Mẹo về lối sống để tăng cường hiệu quả của tinh dầu

• Tinh dầu thực sự là tốt nhất để ức chế sự thèm ăn và thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, một số mẹo về lối sống dựa trên bằng chứng sẽ giúp tăng cường quá trình này. Vì vậy, chúng ta hãy cùng xem xét điều đó.
• Nếu bạn thường xuyên sử dụng tinh dầu để kiềm chế cơn thèm ăn, hãy đảm bảo bổ sung thêm chất béo lành mạnh và protein. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng, có đủ lượng chất béo và protein nhất định sẽ giúp bạn no lâu.
• Nếu bạn muốn tinh dầu phát huy tác dụng tuyệt vời, đừng quên uống một cốc nước đầy trước mỗi bữa ăn. Bạn có thể lấy nước ấm và thêm một giọt tinh dầu tốt nhất để ức chế cảm giác thèm ăn.
• Một cách khác để kiểm soát cân nặng là ăn thực phẩm giàu chất xơ. Một số lựa chọn thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ bao gồm các loại đậu, đậu, bơ, hạnh nhân, hạt chia, rau, ngũ cốc nguyên hạt và táo.
• Tập thể dục thường xuyên và hoàn thành mục tiêu số bước để thấy kết quả tốt hơn theo thời gian.

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam 

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

======================================