Các loại tinh dầu hàng đầu cho cơn ác mộng

Bạn đã bao giờ thức giấc giữa đêm và cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng vì những giấc mơ khó chịu chưa? Vậy thì bạn nên đọc bài viết này. Theo nghiên cứu, liệu pháp hương thơm cho cơn ác mộng là một trong những phương pháp tự nhiên nhất để có được giấc ngủ ngon. Đúng vậy, sử dụng tinh dầu có thể giúp ngăn ngừa ác mộng xảy ra. Chuyển động mắt nhanh (REM) là nguồn cơn điển hình của cơn ác mộng, có thể khiến bạn cảm thấy đẫm mồ hôi, sợ hãi và kiệt sức khi thức dậy. Việc sử dụng tinh dầu có thể giúp chúng ta đối phó với cơn ác mộng và có tác động đáng kể đến cảm xúc. Vì lý do này, chúng tôi đã kết hợp một số loại tinh dầu tốt nhất cho cơn ác mộng và với các hỗn hợp tinh dầu tự làm đơn giản cho cơn ác mộng sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon đồng thời thúc đẩy trạng thái tinh thần yên bình và thư thái.

Sử dụng tinh dầu có thể ngăn ngừa ác mộng như thế nào?

Các chất lỏng thơm có nguồn gốc thực vật được gọi là tinh dầu được đánh giá cao vì thành phần giàu chất dinh dưỡng và hợp chất của chúng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng tinh dầu để trị ác mộng giúp thư giãn và làm dịu hệ thần kinh của bạn. Hệ thống viền não, nơi xử lý cảm xúc, kích thích và ký ức, được kích hoạt bởi các loại dầu hữu cơ này. Điều này có thể dẫn đến rất nhiều lo lắng và căng thẳng, sau đó có thể gây ra những giấc mơ khó chịu hoặc khó chịu. Bằng cách giảm các thay đổi về thể chất và tinh thần do ác mộng gây ra, liệu pháp hương thơm giúp điều chỉnh hệ thống viền não của bạn, thúc đẩy trạng thái tinh thần thuận lợi hơn cho giấc ngủ ngon.

Bạn có thể thoa những loại dầu hữu cơ này lên da hoặc hít chúng để cho phép các tác dụng điều trị của tinh dầu tác động đến não bộ và khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích này bằng cách tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu hàng đầu cho cơn ác mộng trong phần tiếp theo của chúng tôi.

Danh sách các loại tinh dầu hàng đầu cho cơn ác mộng

Ác mộng rất đáng sợ. Do đó, thay vì chịu đựng và mất ngủ, tốt hơn hết là bạn nên tìm một giải pháp thay thế an toàn, bạn có thể chọn liệu pháp hương thơm để trị ác mộng. Sau đây, chúng tôi đã biên soạn danh sách các loại tinh dầu tốt nhất để sử dụng ngay để giúp bạn cảm thấy bình yên và thư giãn nếu gặp ác mộng.

● Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có nguồn gốc từ nụ hoa của Lavandula Angustifolia, một trong những loại dầu đa năng nhất được sử dụng trong liệu pháp hương thơm cho cơn ác mộng. Tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm rất ngọt ngào và đặc trưng có thể làm dịu tâm trí và tinh thần. Nó nổi tiếng rộng rãi vì tác dụng làm dịu và khả năng giúp mọi người đi vào giấc ngủ sâu. Khi thoa trước khi đi ngủ hoặc sử dụng trong máy khuếch tán vào buổi tối, hoa oải hương, từ lâu đã được biết đến với khả năng thúc đẩy giấc ngủ, cũng có thể giúp kiểm soát chứng mất ngủ và giảm lo âu. Sử dụng loại tinh dầu tốt nhất này cho cơn ác mộng và cảm thấy bình yên bên trong nếu bạn muốn cảm thấy được nghỉ ngơi và trẻ hóa vào sáng hôm sau.

● Tinh dầu hoa cúc La Mã

Hoa Matricaria chamomilla L. được dùng để làm tinh dầu hoa cúc, một trong những loại tinh dầu an toàn nhất, dịu nhẹ nhất và có tác dụng làm dịu nhất đối với cả người lớn và trẻ em. Tác dụng thư giãn và an thần của nó có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng có thể gây ra những giấc mơ. Do đặc tính thôi miên và làm dịu, giúp làm giảm các triệu chứng lo lắng, căng thẳng, sợ hãi, ác mộng, mộng du và mất ngủ, nó được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm để điều trị ác mộng. Trên gối và ga trải giường, một vài giọt tinh dầu hoa cúc với hương thơm ngọt ngào, trái cây và thảo mộc có thể có tác dụng làm dịu và giúp bạn ngủ ngon.

● Tinh dầu trầm hương

Cây Boswellia Frereana, thường được gọi là cây Trầm hương, sản xuất ra nhựa cây tạo ra tinh dầu trầm hương, có mùi thơm ấm áp, cay nồng và gỗ. Tinh dầu trầm hương có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại cảm xúc, bao gồm lo lắng, căng thẳng, bị từ chối, lòng tự trọng thấp và mệt mỏi về mặt tinh thần. Quan trọng nhất, nếu bạn thêm loại dầu này vào hỗn hợp ngủ của mình, bạn có thể tránh gặp ác mộng khi còn nhỏ. Bạn sẽ không gặp bất kỳ cơn ác mộng nào khi ngủ nhờ khả năng kích thích các dây thần kinh não, làm dịu chúng và mang đến cho bạn những buổi tối thoải mái và không lo lắng của tinh dầu này.

● Tinh dầu tuyết tùng

Tinh dầu gỗ tuyết tùng, còn được biết đến với hương thơm gỗ, ngọt và cay, cũng là một trong những loại tinh dầu tốt nhất cho cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm. Bằng cách thúc đẩy sự ổn định về mặt cảm xúc, nó có đặc tính làm dịu, làm dịu và giàu Sesquiterpene giúp giảm căng thẳng về tinh thần, u sầu và lo lắng. Tinh dầu gỗ tuyết tùng làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy sự thư giãn do đặc tính an thần đáng kể của nó.

● Tinh dầu cỏ hương bài

Tinh dầu cỏ hương bài được chiết xuất từ ​​rễ cây Vetiveria Zizanioides, thông qua phương pháp chưng cất hơi nước. Hương thơm mạnh mẽ, nồng nàn và gỗ của tinh dầu này giúp tránh ác mộng vì nó không chỉ làm dịu sự đau khổ và lo lắng về mặt tinh thần mà còn làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, căng thẳng và lo lắng nhờ tác dụng an thần và trị liệu của nó. Thư giãn hơn và ít căng thẳng hơn dẫn đến giấc ngủ ngon hơn, chất lượng cao hơn. Ngoài ra, tinh dầu cỏ hương bài với hương thơm nhẹ nhàng cũng khuyến khích thái độ vui vẻ giúp vượt qua sự tiêu cực và những cảm xúc tiêu cực khác.

● Tinh dầu quýt

Bạn muốn thứ gì đó có mùi hương dễ chịu, trái cây và cam quýt vì nó sẽ làm tươi mới tâm trí bạn, tạo ra một môi trường yên tĩnh và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Hãy chọn tinh dầu quýt. Chất lỏng có mùi trái cây, thơm này có tác dụng làm dịu, phục hồi và trị liệu cho tâm trí của chúng ta, cho phép chúng ta ngủ thoải mái hơn và trải nghiệm những giấc mơ dễ chịu thay vì những giấc mơ đáng sợ. Khi sử dụng trước khi đi ngủ, nó thậm chí còn góp phần thúc đẩy sự hòa hợp và bình yên. Chỉ cần nhỏ bốn đến năm giọt tinh dầu này vào một miếng bông và đặt cạnh giường hoặc gối của bạn để có được giấc ngủ yên bình mà bạn xứng đáng có được.

Hỗn hợp tinh dầu tự làm thư giãn cho cơn ác mộng – Công thức nấu ăn tại nhà

Khi sử dụng các loại tinh dầu này để chữa những cơn ác mộng, bạn có thể sử dụng chúng theo nhiều cách khác nhau như thoa ngoài da, trong bồn tắm hoặc trên gối. Vì vậy, chúng tôi đã liên kết một công thức tự làm theo mọi cách, bạn có thể chọn cách phù hợp nhất với mình.

Công thức 1. Hỗn hợp tắm thư giãn

Thành phần:

• 30 giọt tinh dầu gỗ đàn hương
• 10 giọt tinh dầu hoa oải hương
• 2-3 giọt tinh dầu tuyết tùng
• 2-3 giọt tinh dầu quýt
• ½ cốc dầu dừa nguyên chất hoặc dầu Jojoba

Hướng dẫn:

• Đổ tất cả các loại dầu vào một chai tối màu và lắc đều.
• Nhỏ 3-4 giọt hỗn hợp vào nước tắm và thư giãn.
• Thực hiện điều này mỗi đêm trước khi ngủ để loại bỏ cơn ác mộng và cơn kinh hoàng ban đêm.

Công thức 2. Hỗn hợp khuếch tán làm dịu

Thành phần:

• 1 giọt tinh dầu hoa cúc
• 1 giọt tinh dầu hoa hồng 
• 4 giọt tinh dầu hoa oải hương
• 1 giọt tinh dầu gỗ đàn hương

Hướng dẫn:

• Sử dụng máy khuếch tán sau khi trộn tinh dầu. Nếu bạn không có máy khuếch tán, bạn có thể nhỏ hai đến ba giọt vào lòng bàn tay và hít thở sâu vài lần hương thơm trước khi đi ngủ.

Công thức 3. Hỗn hợp làm dịu gối

Thành phần:

• 10 giọt tinh dầu hoa oải hương
• 5 giọt tinh dầu hoa cúc
• ½ cốc nước
• 5 giọt tinh dầu kinh giới
• 10 giọt tinh dầu cam

Hướng dẫn:

• Trộn tất cả các loại dầu và cho vào chai màu hổ phách sẫm để sử dụng sau.
• Nhỏ khoảng 10-15 giọt hỗn hợp này vào gối trước khi đi ngủ và trải nghiệm giấc ngủ yên bình với hương thơm dễ chịu xung quanh.

Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu để trị ác mộng:

• Không bao giờ nuốt tinh dầu; chúng chỉ được dùng ngoài da.
• Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và tách biệt với các vật dụng khác khi cất giữ. Luôn tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng tinh dầu vì một số loại có thể gây nguy hiểm cho vật nuôi.
• Vì tinh dầu rất cô đặc và có thể gây kích ứng da, nên LUÔN PHẢI pha loãng trước khi sử dụng. Nồng độ tinh dầu tối đa phải là 3-4% và bạn có thể pha loãng chúng trong bất kỳ loại dầu nền nào bạn chọn.
• Trước khi thoa lên vùng da rộng hơn, hãy luôn thử nghiệm trên một vùng da nhỏ.

Người ta vẫn chưa biết tinh dầu có tác dụng gì đối với phụ nữ đang cho con bú và mang thai? Nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai tránh sử dụng tinh dầu, ngay cả khi một số người cho rằng chúng an toàn.

• Tránh mua tinh dầu giả bằng mọi giá vì chúng không mang lại hiệu quả điều trị tương tự. Để biết điều này, bạn có thể kiểm tra chứng nhận USDA của họ trước khi mua.

Những điều cần biết

Từ thời xa xưa, tinh dầu đã được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, an toàn để ngừng gặp ác mộng, hãy thử sự kỳ diệu của các loại tinh dầu có nguồn gốc thực vật này và tận dụng những lợi ích của chúng để có một giấc ngủ ngon. Bằng cách kích thích các dây thần kinh, đặc tính của chúng và mùi hương đặc trưng của chúng, chúng chắc chắn sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn cũng như làm giảm và thậm chí loại bỏ ác mộng. Những cách hiệu quả nhất để sử dụng những loại tinh dầu tốt nhất này để chữa ác mộng là thông qua máy khuếch tán, phương pháp hít vào và thậm chí là bôi ngoài da; chỉ cần đảm bảo khuếch tán chúng trước. Nếu bạn hoặc con bạn gặp ác mộng thường xuyên hoặc khó chịu, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Câu hỏi thường gặp

1. Tôi có thể sử dụng liệu pháp hương thơm để ngăn ngừa ác mộng như thế nào?

Hãy thử khuếch tán bất kỳ loại tinh dầu nào trong danh sách trên mà bạn thích vào ban đêm. Các biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên như liệu pháp hương thơm có thể giúp con bạn vượt qua cơn ác mộng và ngủ ngon vào ban đêm.

2. Điều gì khiến những giấc mơ khó chịu dừng lại?

Thiết lập thói quen ngủ đều đặn là một cách để cố gắng thoát khỏi những giấc mơ khủng khiếp. Nó phải bao gồm việc ngủ đủ giấc vào ban đêm để ngăn chặn sự thôi thúc ngủ trưa vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối. tránh thuốc lá, rượu và cà phê. Khuếch tán tinh dầu do đặc tính trị liệu của chúng có thể giúp trải nghiệm một đêm yên bình và đầy tâm hồn.

3. Loại tinh dầu nào có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tinh thần?

Tinh dầu có thể có tác dụng chống lo âu, làm giảm lo âu và tăng mức serotonin trong cơ thể. Oải hương, Nhũ hương, Cam ngọt và Cúc La Mã là một số loại tinh dầu này. Nếu bạn bình yên trong tâm trí, bạn có thể trải nghiệm giấc ngủ sâu và thư thái.

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam 

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

======================================