Mùa mưa, nhiệt độ thường xuống thấp khiến cơ thể dễ bị lạnh, sức đề kháng giảm, để giữ ấm cho cơ thể, tránh cảm lạnh và ho, mọi người có thể tự pha cho mình một cốc đồ uống làm ấm cơ thể bằng những nguyên liệu có sẵn, đơn giản mà hầu như nhà nào cũng có sau đây.
Những nguyên liệu có sẵn tại nhà như gừng, mật ong, chanh, trà, sữa các loại… nếu biết cách sử dụng phù hợp, chúng sẽ biến thành những món đồ uống làm ấm cơ thể hiệu quả vào những ngày mưa đó. Nếu bạn muốn biết những loại đồ uống đó là gì, tham khảo thông tin bên dưới ngay.
1. Trà chanh + gừng + mật ong
- Chanh tươi, gừng và mật ong vốn là những thực phẩm vàng giúp giữ ấm cơ thể vào mùa mưa, sau khi đi mưa về bạn nên pha một cốc nước chanh gừng mật ong và uống, thức uống này sẽ giúp giữ nhiệt cho cơ thể, đặc biệt tốt cho những người đang bị ho khan, ho có đờm, nhiễm lạnh.
- Gừng cắt nhỏ, ngâm nước ấm tầm 5 - 10 phút rồi lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh, mật ong, nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
2. Trà gừng
- Nếu bạn cảm thấy làm đồ uống với chanh, mật ong và gừng quá mất thời gian, bạn có thể chỉ cần dùng gừng là được, bạn pha một ít trà và cho vài lát gừng vào hoặc nếu không có thời gian thì bạn có thể mua trà gừng trực tiếp ở tiệm thuốc, siêu thị và để sẵn trong nhà, khi nào cần dùng thì lấy ra uống.
- Uống 1 cốc trà gừng mỗi ngày sẽ giúp ngừa cảm lạnh, long đờm, thông xoang, chống đầy hơi, tiêu hóa tốt, tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp và tiêu hóa hiệu quả.
3. Trà xanh
- Trong lá trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxi hóa, kháng khuẩn giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, béo phì, ngừa ung thư nên vào ngày mưa lạnh giá, bạn nên pha sẵn trà xanh tươi hoặc trà xanh khô trong nhà và uống sau khi đi mưa về, cơ thể thường sẽ ấm áp lại ngay chỉ sau vài phút đấy.
4. Sữa ấm
- Sữa giàu protein, canxi, khoáng chất… cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa ấm sẽ giúp duy trì thân nhiệt ổn định, tăng cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy duy trì thói quen này vào mùa nắng cũng như mùa mưa để luôn có một sức khoẻ tốt.
5. Trà bạc hà
- Trong Bạc hà chứa nhiều tinh dầu, mang lại cảm giác the mát, là một trong những thực phẩm tự nhiên giúp sát trùng đường hô hấp, trị cảm sốt, ngạt mũi hiệu quả, giúp phòng bệnh mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, ho khan…
- Ngoài tác dụng trên đường hô hấp, bạc hà còn giúp tăng cường hệ tiêu hoá của bạn, hãy uống một ly trà bạc hà mỗi ngày để luôn có một sức khoẻ tốt, không lo cảm lạnh trong mùa mưa.
6. Socola nóng
- Vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng socola có tác dụng làm tế bào máu giảm bớt sự “nhạy cảm” với các gốc tự do, nhiệt độ thấp, nhờ đó giúp chống lạnh cho cơ thể hiệu quả.
- Do đó, bạn có thể trực tiếp ăn socola hoặc làm 1 cốc socola nóng để nhâm nhi mỗi ngày, nó có thể là bữa ăn phụ cực tiện lợi và tốt cho sức khỏe đấy.
7. Sữa đậu nành nóng
- Trong sữa đậu nành có nhiều vitamin A, E, K, B6, Protein… là những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chị em phụ nữ và cho khả năng giữ ấm cơ thể cực cao. Nên vào mùa mưa muốn làm ấm nhanh cơ thể, bạn có thể uống 1 cốc sữa đậu nành nóng.
- Tuy vậy, đậu nành vốn có tính lạnh, uống nhiều dễ gây khó tiêu, chướng bụng, những người đang bị thận yếu, mắc bệnh về dạ dày thì nên hạn chế uống sữa đậu nành.
8. Cam nóng
- Cam giàu vitamin C là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cực tốt, nếu nấu nước cam với vài hoa đinh hương khô, 1 ít quế, nước, đun với ngọn lửa nhỏ trong 15 phút, uống khi hỗn hợp còn ấm sẽ mang lại tác dụng giữ ấm cơ thể rất cao, phòng bệnh cảm lạnh, cảm cúm, ho… rất tốt.
Mùa mưa đến, bạn hãy thường xuyên sử dụng các loại đồ uống dành cho mùa mưa này để bảo vệ sức khỏe gia đình mình tốt hơn nhé.
