Gan là cơ quan nội tạng rất quan trọng, gan nhận nhiệm vụ phân loại và đào thải độc tố, duy trì sức khỏe của cơ thể.
Tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe thể hiện ở hơn 500 chức năng sinh học khác nhau và sự có mặt trong hầu hết các quá trình chuyển hóa diễn ra trong cơ thể. Những hoạt động duy trì sự sinh tồn mà gan tham gia gồm có:
- Tạo ra mật giúp tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, điều chỉnh lượng chất béo, vitamin, khoáng chất vi lượng và chất đường mà cơ thể cần.
- Sản xuất các chất cần cho hoạt động của não, tủy sống, sản xuất và bài tiết cholesterol, kiểm soát sự đông máu.
- Sản xuất ra các yếu tố miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn, giúp cơ thể tạo ra sức đề kháng chống lại nhiễm trùng.
- Lưu trữ các chất quan trọng có thể nuôi sống cơ thể để cung cấp lại cho cơ thể vào những thời điểm cần thiết.
- Giải độc cơ thể bằng cách bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Chính vì những vai trò quan trọng này, gan phải luôn khỏe mạnh để đảm bảo thực hiện tốt các chức năng sinh học cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, do phải làm việc liên tục và thường xuyên tiếp xúc với nhiều chất độc hại nên gan rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta không chăm sóc gan đúng cách. Sẽ rất nguy hiểm nếu độc tố cơ thể tích tụ lại nhiều trong các tế bào gan, khiến gan quá tải, ngộ độc và gây bệnh gan. Do vậy, luôn cần chú ý làm sạch gan, giải độc gan, giúp gan thực hiện tốt các chức năng của mình.
Có rất nhiều phương pháp hỗ trợ gan giải độc và thanh lọc cơ thể. Trong đó uống nhiều nước lọc có lẽ là giải pháp đơn giản nhất nhưng rất hiệu quả và đặc biệt giá thành thấp, tiết kiệm chi phí trong chăm sóc và bảo vệ gan.
Nước chiếm một phần rất lớn trong cơ thể chúng ta và rất cần thiết cho sự tồn tại của con người. Nước đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của toàn bộ cơ thể nói chung và cho sự vận hành bình thường của gan nói riêng. Nước cần thiết cho quá trình vận chuyển dinh dưỡng khắp cơ thể, do đó nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể có nguy cơ mất nước, gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các vấn đề về suy giảm chức năng gan.
Nước giúp gan vận chuyển các chất độc hại thông qua hệ thống tế bào và đẩy chúng ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước thúc đẩy các quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải, nước loại bỏ các chất độc và làm sạch các mô gan, từ đó làm giảm các tổn thương gan do chất chuyển hóa và độc tố gây ra.
Không những thế, uống nhiều nước còn có thể hỗ trợ làm sạch thận trong quá trình giải độc gan để gan chỉ tập trung vào việc chuyển hóa các chất thải của nó.
Ngoài ra, uống nước còn là biện pháp đơn giản giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn và làm giảm các bệnh lý về đường tiêu hóa.
Nhấn để phóng to ảnh
Các chuyên gia tin rằng có những thời điểm nhất định trong ngày là thời gian lý tưởng để cung cấp nước cho cơ thể bao gồm buổi sáng sau khi thức dậy, giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng và thải độc tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Uống nước trước bữa ăn để tránh tình trạng ăn nhiều, nạp quá nhiều chất trong bữa ăn, có thể là nguyên nhân gây béo phì và gan nhiễm mỡ. Uống nước trước và sau khi hoạt động thể chất để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất nước, đồng thời giúp gan khỏi xử lý lượng độc tố tồn đọng trong cơ thể và uống một lượng vừa phải nước một khoảng thời gian trước khi ngủ để cung cấp đủ nước cần thiết cho hoạt động giải độc của cơ thể trong lúc ngủ.
Như vậy, uống một cốc nước sau khi thức dậy, trước bữa ăn, trước và sau khi luyện tập thể thao và trước khi ngủ sẽ cung cấp cho cơ thể lượng nước tối ưu, đồng thời giữ cho gan luôn khỏe mạnh.
