Bật mí những mùi hương không nên dùng buổi tối

Đêm là thời gian để đầu óc thư giãn và cơ thể được nghỉ ngơi. Ngoài ra, nếu bạn biết sử dụng các sản phẩm mùi hương ban đêm thích hợp thì giấc ngủ sẽ đem lại điều kiện lý tưởng để làn da phục hồi. Ngược lại, nếu việc lựa chọn mùi hương sai cách có thể phá hủy giấc ngủ của bạn. Vậy, những mùi hương nào không nên dùng buổi tối?

Bật mí những mùi hương không nên dùng buổi tối 

Mùi hương bạc hà

Một số nghiên cứu cho thấy, bạc hà chỉ có tác dụng tăng bộ nhớ và năng suất làm việc của bạn. Còn đối với giấc ngủ, bạc hà không giúp ích gì nhiều được cho giấc ngủ của bạn. Chính vì thế, mùi hương bạc hà được khuyên dùng cho những buổi chiều mệt mỏi tại công ty.

Mùi Quế

Chúng ta thường có xu hướng cho rằng những mùi hương nóng sẽ mang lại sự ấm áp và ấm cúng. Nhưng theo tìm hiểu của Sasana (trang tin tức về các loại mùi hương, máy khuếch tán tinh dầu….) cho hay. Quế có tác dụng giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Không chỉ thế, tinh dầu quế  còn là thủ phạm cho các buổi mua sắm đêm trên các trang thương mại điện tử. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, chúng ta thường có xu hướng thích mua sắm sau khi ngửi mùi quế. Vì vậy, quế liệt vào những mùi hương không nên dùng buổi tối.

Mùi Chanh

Mùi chanh dễ chịu giúp chúng ta giảm stress. Đồng thời có cũng có tác dụng giúp làm kích thích thần kinh nhận thức. Bởi vì không thích hợp để sử dụng khi chúng ta đang cố gắng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

Mùi khuynh diệp và hương thảo

Nhiều người cho rằng, mùi khuynh diệp và hương thảo giúp tinh thần thoải mái, thư giãn hơn, Nhưng 2 mùi hương này lại có tác dụng giúp kích thích não bộ và tăng khả năng tập trung. Vì vậy, không nên dùng mùi hương này vào ban đêm. 

Bên cạnh, những mùi hương không nên dùng vào buổi tối thì cũng có một số mùi hương được khuyến khích sử dụng như: 

Hoa oải hương: mùi thơm dịu nhẹ giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu hơn và nhanh hơn 

Vani: sự lựa chọn hoàn hảo với  tác dụng giúp giảm stress. Thường được sử dụng để giúp các bệnh nhân chuẩn bị chụp CAT cảm thấy bình tĩnh hơn.

Hoa nhài và quýt: Bên cạnh tác dụng làm săn chắc da, sự hòa quyện 2 mùi hương này có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Với một liều lượng nhỏ, quýt giúp chúng ta thư giãn và trôi dạt vào thế giới mộng mơ. Trong khi hoa nhài được chứng minh có tác dụng giúp cơ thể chìm giấc ngủ sâu hơn 

Mùi đàn hương: Mùi hương này có tác dụng giúp chúng ta cảm thấy thư thái và thư giãn.

Tác dụng thư giãn của mùi hương tinh dầu đối với giấc ngủ

Bên cạnh cung cấp, những mùi hương không nên dùng buổi tối. Chúng tối còn gửi đến các bạn một số tác dụng của tinh dầu đối với giấc ngủ.

Ngoài những biện pháp tự nhiên giúp trị mất ngủ như uống trà saffron, uống sữa, tập thể dục. thì bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để phòng ngủ với những tác dụng dưới đây:

•  Hỗ trợ giấc ngủ: Việc sử dụng tinh dầu hay còn gọi là mùi hương giúp bạn tránh được những yếu tố bị gián đoạn giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn so với phương pháp bấm huyệt. 

• Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng: Sử dụng tinh dầu có tác dụng giúp bạn giảm đau, giảm căng thẳng và lo lắng.

• Hỗ trợ điều trị trầm cảm: Trầm cảm, một trong những bệnh lý gây ra tình trạng mất ngủ thường xuyên ở phụ nữ. Liệu pháp tinh dầu có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng của trầm cảm nói chung, trầm cảm sau sinh và trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh

Cách sử dụng tinh dầu để phòng ngủ

Ngoài việc, biết được những mùi hương không nên dùng buổi tối và những mùi hương tinh dầu nên dùng buổi tối. Các bạn, cần biết cách sử dụng tinh dầu để phòng ngủ sao cho hiệu quả nhất. 

Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu

Máy khuếch tán có tác dụng phân tán tinh dầu vào không khí và làm tăng độ ẩm trong phòng ngủ. Thông thường, bạn sẽ thêm nước và tinh dầu vào máy với số lượng chất lỏng được chỉ định. Nước giúp tinh dầu loãng bớt nhưng không làm ảnh hưởng đến tính trị liệu của tinh dầu.

Sử dụng bình xịt

Chỉ với thao tác đơn giản, trộn tinh dầu với chút nước và cho vào bình xịt. Sau đó, thực hiện xịt quanh phòng ngủ của mình. Hoặc có thể phun sương nhẹ lên khăn trải giường hoặc phun mặt dưới gối để tránh kích ứng da. Bạn sử dụng 4 – 5 giọt tinh dầu hoặc ít hơn nếu mùi hương quá mạnh cho mỗi một cốc nước.

Nhỏ tinh dầu vào muối

Bạn nhỏ 10 – 15 giọt tinh dầu vào một chén đựng sẵn muối rồi để ở cạnh giường khi ngủ. Muối có tác dụng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu. Nên giúp bạn ngửi được mùi hương trong suốt một đêm.

Thoa trực tiếp lên cơ thể trước khi ngủ

Một số người cảm thấy thư giãn khi thoa tinh dầu vào các điểm áp lực như cổ tay, sau tai. Nếu bạn không quen để tinh dầu trong phòng ngủ, các bạn có thể thêm dầu vào bồn tắm và ngâm mình trong bồn. Cách này, giúp bạn thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ của bạn tốt hơn. Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu mà bạn thích vào bồn nước ấm và ngâm người. Thời gian, trong vòng 1 – 1,5 tiếng trước khi đi ngủ.

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam 

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

======================================