Mùi hương của tinh dầu oải hương có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ thông qua việc xoa dịu căng thẳng, giảm ngáy ngủ. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa oải hương còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ nhẹ.
Tinh dầu cỏ xạ hương
Tinh dầu cỏ xạ hương có đặc tính chống viêm, kháng nấm và kháng khuẩn. Tinh dầu cỏ xạ hương có thể sử dụng một mình hoặc sử dụng kết hợp với các loại tinh dầu khác để tăng cường sức khỏe tự nhiên và làm giảm chứng ngáy khi ngủ.
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và làm mát. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạc hà có thể giúp thông xoang và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Do đó, làm giảm chứng khò khè, ngáy khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn.
Tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh được chiết xuất từ vỏ của quả chanh tươi thông qua phương pháp ép lạnh. Tinh dầu chanh có thể điều trị chứng ngáy ngủ khi được sử dụng dưới dạng xịt tinh dầu hoặc công thức súc miệng.
Tinh dầu thì là
Tinh dầu thì là được chiết xuất bằng cách nghiền hạt của cây thì là thông qua quá trình chưng cất hơi nước. Dầu thì là có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm ở mũi và cổ họng và cải thiện luồng không khí qua đường mũi, giúp giảm ngáy ngủ hiệu quả.
Tinh dầu bạch đàn
Lá cây bạch đàn được phơi khô, giã nát và chưng cất sẽ thu được tinh dầu bạch đàn. Ngửi mùi hương của tinh dầu bạch đàn giúp làm lỏng chất nhầy trong hệ thống hô hấp, giúp giảm chứng ngáy ngủ.
Tinh dầu kinh giới
Tinh dầu kinh giới được chiết xuất từ cây kinh giới, một loại thảo mộc có mùi thơm thuộc họ bạc hà. Dầu kinh giới có tác dụng làm thông xoang và mở đường thở, giúp thở tốt hơn và có tác dụng tốt đối với tình trạng ngủ ngáy.
