Bạn vẫn có thể làm cho bản thân trở nên cuốn hút và dễ gần hơn trong mắt mọi người từ việc thay đổi chế độ ăn uống bằng những thực phẩm cải thiện mùi hương cơ thể, tạo ấn tượng với vẻ ngoài rạng ngời và mùi hương tự nhiên gây lưu luyến khó quên.
Bạn có biết, mùi hương cơ thể không chỉ do di truyền mà còn liên quan trực tiếp đến thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày? Nếu luôn khốn đốn vì mùi hương không mấy dễ chịu của mình thì bạn nên dùng thường xuyên những thực phẩm này!
Mùi cơ thể có thể hình thành do sự thay đổi hormone trong cơ thể, đổ mồ hôi quá nhiều, chế độ ăn uống hàng ngày kém lành mạnh và có thể do di truyền hay vệ sinh kém. Mặc dù bạn có thể tắm, dùng các chất khử mùi hay nước hoa để kiểm soát mùi cơ thể, nhưng chỉ là giải pháp tạm thời.
Trong nhiều trường hợp, vấn đề có thể được giải quyết dễ dàng bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì bạn ăn có thể góp phần ảnh hưởng đến mùi tự nhiên của cơ thể đấy!
1. Cá thịt trắng
Trên thực tế, sự lưu chuyển các protein trong thịt đỏ sẽ khiến da tiết ra mùi khó chịu. Nhưng ngược lại, các loại cá thịt trắng như cá rô phi, cá tuyết hay cá bơn…rất lý tưởng cho hương thơm cơ thể tự nhiên và giúp bạn đánh bay mùi khó chịu. Vì thế, bữa cơm của chị em nên ưu tiên những loại cá này nhé!
2. Chanh
Mùi hương tươi mát của chanh đóng một vai trò quan trọng trong việc mang đến mùi thơm tuyệt vời cho cơ thể. Các chất khử trùng tự nhiên và khả năng kháng khuẩn của chanh cũng giúp loại bỏ mùi cơ thể và làm giảm hôi miệng do vi khuẩn gây ra. Tính acid của chanh làm giảm độ pH trên da khiến vi khuẩn gây mùi khó có thể tồn tại. Thêm vào đó, nhờ tính chất giàu vitamin C (tăng cường miễn dịch), chanh còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, một điểm cộng khác là chanh dễ hấp thụ bởi cơ thể, do đó nó sẽ cải thiện mùi hương của cơ thể bạn một cách nhanh chóng.
3. Táo
Táo là loại trái cây thơm ngon và được rất nhiều người ưa chuộng. Khi bạn ăn táo, các hợp chất trong đó sẽ hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Do có tính tẩy tự nhiên nên táo có tác dụng chống lại hơi thở có mùi hiệu quả. Thưởng thức táo sau bữa ăn là một thói quen có lợi cho cơ thể mà bạn nên duy trì thường xuyên.
4. Cam
Chẳng phải ngẫu nhiên mà rất nhiều loại nước hoa đều có chiết xuất từ cam. Loại quả này có hương thơm dễ chịu, thanh mát. Do hàm lượng chất xơ và acid cao nên khi được hấp thụ vào cơ thể, các dưỡng chất trong cam sẽ lưu chuyển chầm chậm trong các tế bào, giúp cơ thể tỏa hương nhẹ nhàng.
5. Giấm táo
Sẽ thật thiếu sót nên không liệt kê giấm táo vào danh sách thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương thơm tự nhiên. Giấm táo nổi tiếng với khả năng diệt khuẩn cao do chứa nhiều acid acetic và phenolic. Vi khuẩn và mồ hôi tồn đọng chính là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng hôi chân. Để cải thiện mùi ở chân, bạn hãy dùng nửa chén giấm táo pha với nước ấm và ngâm chân trong vòng 20 phút.
6. Gừng
Đau bụng có thể dẫn tới hôi miệng, gừng giúp ổn định dạ dày, tạo ảnh hưởng mạnh mẽ lên hơi thở. Trộn gừng với nước chanh và nước ấm có thể giúp kiềm chế mùi hôi miệng.
7. Quế
Quế là một loại gia vị khá phổ biến trong bếp. Nhờ có mùi hương tuyệt vời, quế giúp hạn chế mùi cơ thể bằng cách làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng. Ngoài ra, quế có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa cao, tăng cường hoạt động của dạ dày. Khi dạ dày khỏe mạnh, mùi hôi ở miệng cũng như mùi cơ thể sẽ tự động biến mất. Bạn có thể nhâm nhi trà quế hoặc ngâm những thanh quế nhỏ vào nước nóng trong 10 phút rồi uống. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể của bạn luôn thơm tho và sạch sẽ.
8. Cần tây
Cần tây nổi tiếng với những lợi ích tuyệt vời như đốt cháy calo, tăng cường vitamin K, folate, kẽm và magie trong cơ thể. Khi nhai, hai chất androstenone và androstenol có trong cần tây sẽ lan tỏa trong miệng và được lưu lại ở cổ họng, giúp hơi thở thơm tho hơn. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, phụ nữ ăn cần tây thường xuyên sẽ giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên và dễ chịu.
9. Rau mùi
Sở dĩ rau mùi nằm trong danh sách thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương bởi các loại tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp chứa có trong loại rau này làm giảm thiểu mùi hôi cơ thể. Bên cạnh đó, rau mùi chứa thành phần diệp lục phong phú giúp kiềm hóa cơ thể, nhờ đó làm sạch máu và cải thiện mùi cơ thể. Mặt khác, các chất kháng khuẩn trong rau mùi giảm thiểu lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể.
10. Cà chua
Cà chua chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên giúp giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Ngoài ra, nhờ có chất làm se tự nhiên, cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, do đó kiểm soát quá mồ hôi rất tốt. Ngay cả việc uống nước cà chua cũng có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, nhờ đó sẽ làm giảm mồ hôi. Hoặc bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua tươi xoa vào những bộ phận cơ thể ra nhiều mồ hôi và để trong 10-15 phút thì tắm, rửa lại sạch sẽ.
11. Dầu dừa
Không chỉ có tác dụng đẹp da và mượt tóc, dầu dừa còn là “vị cứu tinh” hoàn hảo giúp cơ thể tỏa hương. Do đặc tính kháng sinh cùng tính khử mùi cao, dầu dừa được ứng dụng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Mặt khác, sử dụng dầu dừa còn kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi dạ dày khỏe mạnh thì hơi thở của bạn sẽ tự động thơm tho hơn.
12. Trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hoá là một loại đồ uống độc đáo có thể giúp ngăn ngừa hơi thở hôi, mùi cơ thể và mùi hôi từ bàn chân. Trà xanh hỗ trợ giải độc bằng cách hỗ trợ sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa có tác dụng vận chuyển loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất độc càng ít, cơ thể bạn càng không có mùi hôi. Các polyphenol trong trà xanh cũng giúp làm cho hơi thở thơm tho, dễ chịu vì nó phá hủy và loại bỏ các hợp chất gây hôi miệng.
13. Lá hương thảo
Loại thảo mộc có mùi thơm này cũng có thể giúp tiêu diệt mùi cơ thể. Các loại dầu dễ bay hơi trong cây hương thảo có thể chống lại bất kỳ loại mùi nào xuất phát từ cơ thể bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Ngoài ra, các hợp chất như tinh dầu bạc hà và chất diệp lục trong cây hương thảo giúp trung hòa và làm cho cơ thể có mùi dễ chịu. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu hương thảo với nước và massage lên những vùng mồ hôi nhiều 2 - 3 lần/ngày hoặc sử dụng trà từ lá hương thảo khô.
14. Lá xô thơm
Xô thơm cũng là một loại thảo mộc có thể giúp cơ thể bạn có mùi ngọt ngào và dễ chịu nhờ có các hợp chất thơm như diosmetin, apigenin và luteolin. Tác dụng kháng khuẩn của nó cũng là lý do giúp ngăn ngừa vi khuẩn nhân lên trên da, do đó loại bỏ mùi cơ thể. Thêm vào đó, loại thảo mộc này làm giảm hoạt động của tuyến mồ hôi, hỗ trợ việc thải độc tố khỏi cơ thể, nhờ đó bạn ít đổ mồ hôi và cơ thể thơm tho hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, loại thảo mộc này không thích hợp cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú. Ngoài ra, bạn nên tránh uống quá nhiều hoặc quá đặc trà từ lá xô thơm vì có thể gây chóng mặt.
Một vài mẹo giúp đẩy lùi nhanh mùi hôi cơ thể mà các nàng cần biết:
- Tránh ăn những thực phẩm như tỏi và hành tây.
- Tránh thức ăn có hàm lượng lưu huỳnh cao như măng tây, măng lá.
- Tránh các loại thực phẩm như thịt đỏ, rượu và đồ ăn vặt. Các loại thực phẩm này chứa chất độc được giải phóng thông qua mồ hôi và có thể gây ra mùi hôi cơ thể.
- Nên ăn trái cây và rau tươi để giải độc cơ thể.
- Uống đủ nước mỗi ngày để ngăn chặn sự tích tụ chất độc trong cơ thể.
- Tắm ít nhất một lần mỗi ngày.
- Luôn giặt và mặc quần áo sạch sẽ.
- Không đi giầy quá chật trong thời gian dài.
- Giữ cho người khô, tránh ẩm ướt.
- Mặc quần áo cotton thay vì vải tổng hợp để tránh mồ hôi và ẩm ướt.
Sở hữu một cơ thể sạch sẽ, thơm tho với mùi hương tự nhiên làm ai cũng muốn ở gần luôn là điều mà phái đẹp yêu thích. Hy vọng với những chia sẻ trên, các nàng đã biết cách lựa chọn những loại thực phẩm không có tác nhân gây ra mùi hôi cho cơ thể để giúp cơ thể mình luôn tỏa hương thơm ngát suốt ngày dài!
