Thông báo tự động: Hiện tại website cần được nâng cấp & bảo trì, vui lòng liên hệ đơn vị thiết kế website để được hỗ trợ | Xem thêm

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản

Trong khi một số người có thể thấy yên bình khi "ẩn náu" ở nhà phòng dịch và không bị thế giới bên ngoài làm phiền trong một thời gian, thì những người khác lại có thể vô cùng căng thẳng.

Một số quốc gia trên thế giới đã bắt buộc công dân tự cách ly để giảm thiểu tốc độ lây lan của dịch Covid-19. Mặc dù việc ở nhà, hạn chế ra đường là vô cùng cần thiết. 

Trong khi một số người có thể thấy yên bình khi "ẩn náu" ở nhà phòng dịch và không bị thế giới bên ngoài làm phiền trong một thời gian, thì cũng có những người cảm thấy căng thẳng khi phải ở nhà trong thời gian dài. 

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản - Ảnh 1.

Nếu bạn có vấn đề sức khỏe tâm thần từ trước, điều quan trọng hơn cả là phải đảm bảo rằng bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa để chăm sóc bản thân, bao gồm uống đủ thuốc, duy trì lịch trình phù hợp và cần lưu ý nhất là nhớ uống thuốc.

Dưới đây là một số biện pháp bạn cần thực hiện để đảm bảo sức khỏe tinh thần của bạn thật tốt trong mùa dịch bệnh cũng như thời gian nghỉ dịch:

1. Duy trì thói quen ngủ nghỉ thích hợp

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản - Ảnh 2.

Ngay cả khi làm việc từ xa, có thể rất dễ bị mất kiểm soát về mặt thời gian và làm hỏng hoàn toàn lịch ngủ nghỉ của bạn. Sự gián đoạn trong sinh hoạt thường ngày có thể là một trong những khía cạnh khó khăn nhất của việc ở nhà cách ly.

Vì vậy, cho dù bạn có xem phim trên Netflix, thư giãn và lướt mạng xã hội bao nhiêu đi chăng, điều thực sự quan trọng là phải đi ngủ vào thời gian hợp lý mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo bạn có thể thức dậy thoải mái vào sáng hôm sau và không nằm ườn trên giường cả ngày. Duy trì lịch sinh hoạt thông thường cũng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Điều này rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

2. Không "ôm chặt" lấy ghế sofa ( hay ghế tựa)

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản - Ảnh 3.

Nếu bạn cảm thấy mình mất ý niệm về thời gian, có thể đặt báo thức để đứng dậy khỏi bàn làm việc sau 40 phút mỗi lần để ít nhất lấy cho mình một ly nước. Hơn nữa, hãy sắp xếp thời gian để làm việc bất cứ khi nào bạn cảm thấy hiệu quả nhất và nghiêm túc thực hiện lịch trình này. Nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

3. Đừng quá chăm chăm cập nhật mọi tin tức

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản - Ảnh 4.

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của việc phải biết những tin tức mới nhất về Covid-19, nhưng không cần thiết cập nhật 24/7. Khi bạn đắm chìm trong tin tức cả ngày dài, bạn có nhiều khả năng cảm thấy bị hoảng loạn, buồn bã và choáng ngợp với viễn cảnh mà thế giới đang hướng đến.

Do đó, hãy tránh xa phần thông tin quá tiêu cực, và thậm chí những tin tức tràn ngập trên các nền tảng mạng xã hội khác nhau. Hãy lựa chọn những tin tức từ nguồn thông tin chính thống.

4. Ra ngoài ban công hoặc lên sân thượng

Ở nhà phòng dịch, chỉ cần đều đặn làm những việc này là bạn không lo bị căng thẳng hay chán nản - Ảnh 5.

Việc cảm thấy cáu kỉnh khi ở trong nhà cả ngày là điều dễ hiểu. Nếu bạn có một ban công hoặc một sân thượng thoáng đãng, hãy tận dụng nó và đi ra ngoài để đón nhận ánh nắng mặt trời. Pha cho mình một tách trà hoặc cà phê, lấy một cuốn sách và ngồi xuống đọc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể mở cửa sổ phòng ngủ để ánh sáng mặt trời chiếu vào. Tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn sẽ rất có tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng và lấy lại tinh thần lạc quan, tích cực.

 

Hướng dẫn cách xông phòng ở, phòng làm việc ngừa dịch Covid-19

Điểm mấu chốt:

Trong khi không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy muốn làm một điều gì đó quyết liệt vì sức khỏe tinh thần của mình, thì tin tốt là ngay cả những nỗ lực nhỏ nhất cũng rất đáng giá. Dọn dẹp ngăn nắp giường ngủ sau khi tỉnh dậy, rửa chén bát hay phơi nắng, xông tinh dầu thiên nhiên QUEEN OILS giúp KHÁNG KHUẨN & THANH LỌC KHÔNG KHÍ, tất cả đều có thể đẩy mang tới cho bạn tâm trạng thoải mái hơn trong thời gian nghỉ dịch.

 

Chúc các bạn sức khỏe!

 

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Liên hệ ngay với Queen Oils để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí máy khuếch tán S300 và tư vấn tận tình bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp nhé!

======================================

máy khuếch tán tinh dầu Queen Oils
máy tinh dầu dùng cho khách sạn 
máy xông tinh dầu Queen Oils
máy tinh dầu mini Queen Oils
máy tinh dầu thơm phòng Queen Oils
máy xông tinh dầu phun sương Queen Oils
máy xông tinh dầu bằng điện Queen Oils 
 máy khử mùi
 máy máy phun tinh dầu
 máy tạo hương thơm
 máy xịt tinh dầu
 tinh dầu thiên nhiên
 tinh dầu thơm phòng
tinh dầu giá sỉ
 
Tinh Dầu Thiên Nhiên Queen Oils Ⓡ
▪️Website: http://thuongmaionline.com.vn
▪️HOTLINE: 0965 692 148 - 0869 663 958
Văn phòng miền Bắc: 22 Đặng Trần Côn - Quốc Tử Giám - Đống Đa - Hà Nội.
Sản phẩm khác

0965 692 148