Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa cục máu đông.
Cục máu đông từ lâu được giới y khoa ví như một “quả bom nổ chậm” trong cơ thể - thủ phạm gây "đột quỵ". Trước đây, tình trạng này chủ yếu gặp ở người cao tuổi, nhưng những năm gần đây, cục máu đông ngày càng xuất hiện ở người trẻ do lối sống ít vận động, ngồi lâu, thừa cân và ăn uống thiếu lành mạnh.
Theo thống kê, khoảng 1/4 ca tử vong trên toàn thế giới có liên quan đến huyết khối. Khi cục máu đông hình thành và lớn dần, nó có thể cản trở dòng chảy của máu, khiến các cơ quan không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Nguy hiểm hơn, cục máu đông có thể bong ra, di chuyển theo dòng máu và gây tắc mạch ở những vị trí sống còn như tim, não, phổi, dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ não hoặc thuyên tắc phổi, đe dọa tính mạng chỉ trong thời gian ngắn.
Tin tốt là bên cạnh thuốc men và theo dõi y tế, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa cục máu đông.
Những thực phẩm “kỵ” cục máu đông, nên ăn nhiều
Chất béo lành mạnh
Không phải mọi chất béo đều xấu. Các loại dầu giàu omega-3 như dầu hạt lanh, dầu hạt tía tô và dầu giàu omega-9 như dầu ô liu, dầu trà có tác dụng chống viêm, bảo vệ thành mạch máu, đồng thời giúp giảm cholesterol xấu và triglyceride. Nhờ đó, máu lưu thông dễ dàng hơn, hạn chế nguy cơ hình thành huyết khối.
Rau củ quả tươi
Rau xanh và trái cây giàu vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp bảo vệ lớp nội mạc mạch máu khỏi tổn thương - yếu tố then chốt trong việc ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
Cá béo
Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… là nguồn cung cấp dồi dào DHA và EPA. Các axit béo này có khả năng chống viêm, giảm kết tập tiểu cầu, từ đó làm giảm nguy cơ hình thành huyết khối trong lòng mạch.
Bạn đã già hay chưa không nằm ở số tuổi: 7 tín hiệu cơ thể âm thầm “tố cáo” bạn đang lão hóa thật sựĐỌC NGAY
Thực phẩm giàu β-glucan
Yến mạch, đại mạch chứa β-glucan – một dạng chất xơ hòa tan giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu, cải thiện độ “loãng” của máu và hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh.
Nước
Uống đủ nước mỗi ngày giúp giảm độ nhớt của máu, ngăn tình trạng máu đặc - một yếu tố thuận lợi cho cục máu đông hình thành. Người trưởng thành nên duy trì khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày, tùy thể trạng và mức độ vận động.
- gia công nước uống đóng chai
- nước uống văn phòng
- nước uống đóng bình
- nước bình tinh khiết
- nước uống tinh khiết uy tín
- nước đóng bình, đóng chai tại Hà Nội
- giao nước uống nhanh
- gia công đóng chai
- đại lý nước uống đóng bình, đóng chai
- nước uống đóng bình chất lượng
- nước uống đóng bình, đóng chai
- nước đóng bình uy tín
- phân phối nước uống đóng bình
- nước bình tinh khiết chất lượng
- gia công nước đóng chai toàn quốc
Công ty chúng tôi tự hào là đại lý cung cấp NƯỚC UỐNG TINH KHIẾT THIÊN NHIÊN MIRU, ENJOY, ANSI uy tín và chất lượng nhất. Bạn còn chần chờ gì mà không gọi ngay cho chúng tôi để được phục vụ tận tình.
HẾT NƯỚC UỐNG HÃY GỌI: 0869. 663. 958
NƯỚC UỐNG TINH KHIẾT THIÊN NHIÊN MIRU, ENJOY, ANSI
