Thông báo tự động: Hiện tại website cần được nâng cấp & bảo trì, vui lòng liên hệ đơn vị thiết kế website để được hỗ trợ | Xem thêm

GIẢI PHÁP GIẢI TỎA STRESS HIỆU QUẢ, NHIỀU NGƯỜI THÀNH CÔNG ÁP DỤNG

Với những bộn bề trong cuộc sống, con người rất dễ rơi vào tâm trạng stress. Đây không phải là một bệnh nhưng nếu trong trạng thái này mà không biết cách khắc phục sớm thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách giải tỏa stress mỗi khi gặp phải nhé. Đã có nhiều người thành công khi áp dụng phương pháp này.

Stress là một phản ứng của cơ thể, xảy ra khi hệ thần kinh đang trong trạng thái căng thẳng. Nhất là khi con người phải đối diện với những áp lực và căng thẳng mà họ không thể chịu đựng được nữa.

Hướng dẫn những cách giải tỏa stress hiệu quả

 

Ba nguyên nhân chính gây nên stress:

  • Do suy nghĩ của bản thân: Mọi hướng nghĩ hay lý giải về một sự việc xảy ra rất dễ khiến cho chúng ta gặp phải căng thẳng. Thường gặp hơn ở những người hay có suy nghĩ tiêu cực, hay cẩn trọng hóa quá trong mọi vấn đề. Sự việc này khiến cho họ luôn trong trạng thái chán nản, mất niềm tin, mệt mỏi dẫn đến đầu óc căng thẳng.
  • Những tác động từ bên trong cơ thể: Khi cơ thể mệt mỏi sẽ ảnh hưởng nhiều đến hệ thần kinh, não bộ. Đặc biệt là người bị thiếu chất dinh dưỡng, người hay bị mắc bệnh tật chính là nguyên nhân dẫn đến stress.
  • Những tác động từ môi trường và ngoại cảnh: Một vài yếu tố tác động bên ngoài như tiếng ồn, thời tiết, giao thông, khói bụi...hãy những tác động xung quanh cuộc sống hàng ngày như công việc, gia đình, chuyện tình cảm ...chính là những nguyên nhân chính dẫn đến stress.

Những giải pháp giải tỏa stress trong cuộc sống

Tập Yoga

Yoga là một môn tập khá tuyệt vời giúp bạn lấy lại thăng bằng, bình thản và cảm thấy hạnh phúc về cả thể chất lẫn tinh thần. Một vài nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tập Yoga họ sẽ có đời sống viên mãn, đầu óc thư thái giải quyết mọi vấn đề tốt hơn. Do vậy bạn có thể tham gia khóa học Yoga để phục hồi tâm trí và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.

Tập thể dục

Các nhà Khoa học cho rằng: Tập thể dục giúp bạn giải phóng ra một loại hormone endorphin ( hay còn gọi là hormone hạnh phúc) có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần thấy tích cực hơn. Do vậy mà tập thể dục giúp bạn giải tỏa stress, quên đi những mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống. Không chỉ vậy nó còn giúp bạn có được cơ thể khỏe khoắn hơn, hạn chế được nguy cơ béo phì và những căn bệnh nguy hiểm.

Đếm từ 10 - 1

Chắc hẳn các bạn thấy thật kỳ lạ đúng không? Nhưng nó thật sự có tác dụng tuyệt vời đó nhé. Hãy thử ngay mỗi khi bạn cảm thấy stress. Bắt đầu đếm theo số thứ tự từ 10 - 1, đếm theo cách từ từ. Nó giúp bạn tập trung hơn vào cách đếm và bớt đi những suy nghĩ tiêu cực đấy. Ngoài ra nó còn giúp bạn giãn khoảng cách thời gian suy nghĩ về một vấn đề.

Kết quả hình ảnh cho thiền

Thiền, yoga là cách giải tỏa stress hiệu quả

Ra ngoài đi dạo

Mỗi khi bạn cảm thấy bế tắc trong việc suy nghĩ về một vấn đề thì hãy ra ngoài đi dạo. Cách làm này không chỉ giúp tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn mà còn giúp óc bạn “nảy số” nhanh hơn. Hay còn gọi là phát huy tính sáng tạo trong cuộc sống, và giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn trước một sự việc nào đó.

Nói chuyện nhiều với bạn bè

Nhiều khi những stress trong cuộc sống thường là bị dồn nén bởi những thứ nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày. Theo đó cách giải tỏa thích hợp nhất chính là mở lòng nói chuyện với bạn bè và mọi người. Nó giúp trong lòng bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều đó.

Làm những việc mình thích

Đi bộ, nghe nhạc hay đi uống nước rồi gặp gỡ bạn bè và làm bất cứ những gì mình thích khi bạn đang tức giận thì đây chính là cách giải tỏa stress mà nhiều người áp dụng. Điều quan trọng bạn phải hướng những suy nghĩ đó thật tích cực. Việc điều chuyển trạng thái rất khó nhưng khi bạn có những suy nghĩ tích cực cố gắng thực hiện những điều trên thì mọi việc đều trở lên dễ dàng. 

Đọc sách

Kết quả hình ảnh cho Ra ngoài gặp gỡ bạn bè, làm những việc mình thích

Ra ngoài gặp gỡ bạn bè, làm những việc mình thích

Một trong những cách để giải tỏa stress đó là đọc sách. Nhiều người xem cả cuốn sách như một thế giới quan, khi đọc sách giúp mình cảm thấy nhẹ nhàng và cuốn theo những điều lý thú . Như vậy mọi lo lắng và mệt mỏi trong cuộc sống cũng bị cuốn đi. Hãy chọn cho mình cuốn sách mà mình yêu thích để tập thói quen đọc sách mỗi ngày nhé.

Hãy khóc khi muốn

Làm gì để giải tỏa stress?” Khi stress cực độ sẽ khiến cho tâm trạng của bạn rất nhạy cảm và dễ khóc hơn. Vậy thì đừng ngại ngùng, hãy khóc thật to để giải tỏa những căng thẳng và áp lực tâm lý. Một số nghiên cứu cho thấy, những người hay bộc lộ bên ngoài thường ít gặp stress hơn. Bởi những suy nghĩ khi được giải tỏa sẽ không còn để trong lòng, không bị dồn nén dẫn đến stress.

 

Sử dụng tinh dầu QUEEN OILS tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. 

các cách sử dụng tinh dầu
Trong hình ảnh có thể có: 2 người, mọi người đang cười, mọi người đang đứng và văn bản

QUEEN OILS giới thiệu với các bạn các cách sử dụng tinh dầu hàng ngày:

  1. Khuếch tán tinh dầu chanh hoặc cam bằng đèn gốm hoặc đèn điện để mang mùi hương thật dễ chịu vào không khí.
  2. Xông hơi mặt. Cho vài giọt tinh dầu oải hương vào chậu nước đang sôi, lấy khăn trùm đầu lại và tận hưởng hương của tinh dầu oải hương.
  3. Tắm với tinh dầu. Cho 4-10 giọt tinh dầu mà bạn thích nhất vào bồn tắm, tắm hoa sen hay nước tắm ấm.
  4. Xịt lên da. Cho 4-10 giọt tinh dầu oải hương, phong lữ hay tràm trà vào khoảng 60ml nước tinh khiết vào 1 bình xịt phun sương và xịt lên da để mang đến sự tươi mới tinh thần cho một ngày làm việc.
  5. Xịt lên ra trải giường và khăn. Tương tự như trường hợp trên nhưng pha 20-30 giọt với 60ml và xịt lên ra trải giường. Tinh dầu hoa nhài và hoa hồng cũng mang lại mùi hương rất tuyệt vời.
  6. Xịt phòng. Tương tự như trường hợp trên nhưng pha 50-75 giọt với 60ml nước tinh khiết. Tinh dầu cam mang lại mùi hương thanh khiết và quả quyết.
  7. Mát-xa tay và chân. Cho 10-12 giọt tinh dầu bạc hà (để phục hồi) hoặc tinh dầu oải hương ( để thư giãn) vào nước ấm với 2 muỗng ăn canh muối Epsom. Ngâm tay và chân.
  8. Tự làm dầu mát-xa bằng cách pha 10-12 giọt tinh dầu với 30ml dầu dẫn ( dầu hạnh nhân hay dầu oliu chẳng hạn). Nếu thấy mệt và đau cơ bắp, dùng tinh dầu oải hương và tinh dầu hương thảo.
  9. Cho vài giọt tinh dầu khuynh diệp lên một miếng vải/khăn và đặt cạnh gối ngủ sẽ giúp dễ thở khi bị cảm hay cúm.
  10. Chườm nóng với tinh dầu thì rất tuyệt khi cơ bắp bị đau và mệt mỏi. Cho 5-10 giọt tinh dầu vào nước nóng. Ngâm khăn vào nước, vắt khô và chườm khăn lên chỗ bị đau, mệt. Lặp lại nếu cần. Một lần nữa, tinh dầu oải hương và hương thảo là những chọn lựa tuyệt vời.
  11. 11. Bôi tinh dầu tràm trà lên mụn và làm sạch mụn để ngăn nhiễm khuẩn.

Những chia sẻ trên đây nhằm giúp các bạn giải tỏa stress trong cuộc sống khi cần thiết.

Chúc các bạn sức khỏe!

 

QUEEN OILS - Tinh Dầu Thiên Nhiên Hàng Đầu Tại Việt Nam

QUEEN OILS khuyến khích bạn sử dụng kết hợp cùng máy khuếch tán tinh dầu thiên nhiên QO để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Liên hệ ngay với Queen Oils để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí máy khuếch tán S300 và tư vấn tận tình bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp nhé!

======================================

máy khuếch tán tinh dầu Queen Oils
máy tinh dầu dùng cho khách sạn 
máy xông tinh dầu Queen Oils
máy tinh dầu mini Queen Oils
máy tinh dầu thơm phòng Queen Oils
máy xông tinh dầu phun sương Queen Oils
máy xông tinh dầu bằng điện Queen Oils 
 máy khử mùi
 máy máy phun tinh dầu
 máy tạo hương thơm
 máy xịt tinh dầu
 tinh dầu thiên nhiên
 tinh dầu thơm phòng
tinh dầu giá sỉ
 
Tinh Dầu Thiên Nhiên Queen Oils Ⓡ
▪️Website: http://thuongmaionline.com.vn
▪️HOTLINE: 0965 692 148 - 0869 663 958
Văn phòng miền Bắc: 22 Đặng Trần Côn - Quốc Tử Giám - Đống Đa - Hà Nội.
Sản phẩm khác

0965 692 148